¬ŅPor qu√© practicar deportes durante el embarazo?


Menos riesgo de desarrollar diabetes y subir demasiado de peso: estos son solo algunos de los beneficios del deporte durante el embarazo

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Deportes durante el embarazo

Cada vez m√°s a menudo vemos que los tabloides y las redes sociales est√°n repletos de fotos que representan a los VIP que esperan con dulzura. actividad fisica. Y a menudo estas futuras madres son criticadas porque, seg√ļn los detractores, pondr√≠an en riesgo la salud del feto debido a la actividad deportiva.

Pero en realidad, todos los ginecólogos aconsejan a las mujeres embarazadas hacer deportes y seguir un estilo de vida activo, a menos que existan precauciones precisas relacionadas con un embarazo en riesgo.

Y un estudio recién publicado sobre BJOG: una revista internacional de obstetricia y ginecología confirma que hacer deporte es bueno para la futura madre y evita el riesgo de diabetes y poner demasiadas libras.

La investigaci√≥n liderada por Gema Mart√≠nez-Sanabria del hospital Virgen de la Luz en Cuenca, Espa√Īa, revis√≥ trece estudios previos con 2,873 mujeres embarazadas, y concluy√≥ que con ejercicio moderado puede reducir hasta un 30% Riesgo de desarrollar diabetes mellitus gestacional.

el√°stico

Deportes en el embarazo (16 im√°genes) Fotos de mujeres embarazadas que practican con gracia una variedad de actividades deportivas.

Un resultado que sugiere cuán importante es recomendar el ejercicio regular a las mujeres que están experimentando uno embarazo normal y fisiológico.
La diabetes gestacional afecta a entre el 1 y el 14 por ciento de las mujeres embarazadas y puede aumentar el riesgo de hipertensión, tener un parto por cesárea y un parto prematuro y tener complicaciones durante el parto debido al exceso de peso del recién nacido.

El estudio también mostró que las mujeres que eran activas durante el embarazo tomaron en promedio una libra menos En comparación con los más sedentarios.

Deporte, ¬Ņqu√© puedes hacer en el embarazo?

Hacer una e moderada ejercicio regular durante el embarazo es una estrategia eficaz y segura para no poner demasiados kilos durante el embarazo y mejorar la salud del feto y la madre

Se explican los investigadores espa√Īoles, que suman.

Los beneficios deejercicio fisico son mejores si comienzas temprano, desde las primeras semanas de embarazo, y si incluyes ejercicios aer√≥bicos, tonificaci√≥n, resistencia, fuerza y ‚Äč‚Äčflexibilidad
la Royal College of Midwives British recomienda que las mujeres embarazadas que nunca han practicado deporte comiencen a hacer ejercicio tres veces por semana durante no m√°s de 15 minutos, y luego lleguen media hora al d√≠a. El habla es diferente para las mujeres que siempre han practicado deportes regularmente: en este caso, si contin√ļa haciendo la misma actividad f√≠sica antes del embarazo, no corre el riesgo de complicaciones.

Vídeo: Cuales son Los Deportes permitidos y prohibidos en el embarazo.