¿Qué beber para los niños: agua dulce o a temperatura ambiente?


¿En verano es mejor darles a los niños una bebida a temperatura ambiente o agua fría? Aquí están los consejos del Dr. Alessandro Zanasi.

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El agua fría no es recomendable para niños.

Beber es importante para todos, pero en algunas categorías de personas es esencial prestar más atención a cómo y cuánta agua se consume. Los niños son parte del tipo de personas más un riesgo de deshidratación, por eso es importante asegurarles la correcta contribución de agua para reponer líquidos y minerales durante el día, especialmente en verano, cuando las temperaturas son más altas.

Hay que decir, sin embargo, que en los niños sensación de sed Está menos desarrollado que los adultos, por lo que es fundamental. educarlos para beber correctamente desde pequeño, de modo que el simple gesto de tener frecuentemente un vaso o una botella de agua en la mano se convierta en su parte habitual y normal de sus hábitos diarios. Los padres y maestros no deben olvidar que son un ejemplo para los niños, por lo que sus comportamientos también deben estar orientados hacia una hidratación adecuada.

¿Su hijo bebe lo suficiente?

Con el calor del verano te traen a beber. bebidas muy frias, pero es recomendable darlo desde bebida también a los niños?
Este dilema es respondido por el Dr. Alessandro Zanasi, experto en el Observatorio Sanpellegrino y profesor de la Universidad de Bolonia, que proporciona algunas aclaraciones valiosas sobre la temperatura óptima para beber a los más jóvenes:

Nuestros niños son muy sensibles a la temperatura del agua que beben. Beber agua fría puede provocar en ellos trastornos gástricos como la congestión. Por esta razón, se les debe ofrecer agua a temperatura ambiente, lo más cerca posible de la temperatura corporal, preferiblemente en pequeños sorbos y en múltiples ocasiones. Así como no debe sumergirse en agua demasiado fría inmediatamente después de comer, los niños no deben beber agua muy fría durante la digestión, explica el experto. Cuando este proceso afecta una gran cantidad de su sangre, una alteración repentina de la temperatura corporal, causada por la ingesta de agua fría, puede provocar un desequilibrio en la circulación, con la consiguiente mala afluencia al cerebro y el bloqueo de la digestión. En los niños, los efectos de la congestión del agua fría pueden ser tan dañinos como los relacionados con la deshidratación.

Los padres deben recordar que laagua representa un componente fundamental de nuestro cuerpo y su proporción en niños es mayor que la de los adultos, hasta un 80% contra el 70% de los adultos. Bajo condiciones ambientales normales, se calcula que las necesidades de agua de un pequeño entre cuatro y ocho años son de alrededor de 1,600 ml por día, una cantidad que debe aumentarse en un 15-20% si hace mucho calor. Por lo tanto, es importante que sus hijos beban con frecuencia, optando por un agua oligo-mediomineral con un bajo contenido de sales minerales que evite la sobrecarga de las vías metabólicas. En caso de déficit hídrico, es esencial que el adulto reconozca los síntomas de la enfermedad rápidamente. deshidratación como cansancio anormal, dolor de cabeza y disminución y cambio de color de la orina, que se volverá más oscuro.

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