¬ŅCu√°les son las tareas dom√©sticas a evitar durante el embarazo?


¬ŅQu√© tareas dom√©sticas podemos hacer y qu√© tareas dom√©sticas se deben evitar durante el embarazo?

En Este Artículo:

Las tareas domésticas deben evitarse durante el embarazo

Sabemos bien que durante el embarazo debemos prestar atenci√≥n para no realizar actividades demasiado pesadas y agotadoras, pero al mismo tiempo no podemos evitar ese tipo de "instinto de nido" que nos impulsa, especialmente al final del embarazo, a limpiar todo, a ordenar todo, reorganizar espacios y ambientes ante la llegada del ni√Īo. Es muy cierto que el embarazo no es una enfermedad y que, con cuidado y sentido com√ļn, podemos hacer m√°s o menos todo, pero tambi√©n es cierto que debemos evitar hacer esfuerzos excesivos o para entrar en contacto con sustancias potencialmente t√≥xicas (como las contenidas en algunos detergentes, por ejemplo). Por lo tanto, queremos ofrecerle algunos consejos √ļtiles sobre Las tareas dom√©sticas deben ser evitadas durante el gravidanz.A y algunos consejos sobre c√≥mo mantener la casa limpia y ordenada sin correr riesgos innecesarios.

Cosas que no hacer

Comencemos diciendo que algunas cosas deberían evitarse como:

  • Mover muebles pesados
  • Limpiar la arena para gatos, para evitar el riesgo de contraer Toxoplasmosis que se transmite a trav√©s de las heces del gato.
  • Use spray hormigas
  • Para asentar muebles antiguos con disolventes y barnices.
  • Suba escaleras y escaleras para limpiar muebles altos y cortinas: el peso de la protuberancia del beb√© puede desequilibrarnos y hacernos caer.
Trabajo en riesgo durante el embarazo

Movimientos a evitar durante el embarazo.

Cualquier cosa que pueda resultar en un 'debe ser evitado'inflamaci√≥n En los nervios o m√ļsculos:

  • movimientos bruscos,
  • mover cargas pesadas,
  • levantamiento de pesas

Recuerda que tuyo centro de gravedad es m√°s desequilibrado en el embarazo y es m√°s f√°cil perder el equilibrio.

Limpieza general

Se debe limpiar el polvo, lavar el piso y las ventanas, limpiar los muebles y todas las demás actividades típicas de una limpieza general. evitado Si es posible, especialmente porque nos obligan a realizar movimientos potencialmente peligrosos, que pueden promover el inicio de la inflamación en ligamentos y articulaciones.

Detergentes para evitar durante el embarazo.

Partamos de la premisa de que cualquier detergente que encontremos en el mercado está lleno de productos químicos Que es mejor no respirar y hacer contacto con nuestra piel. Algunas mujeres se enteran durante el embarazo de ser alérgico A algunas sustancias porque en este delicado período la piel puede ser más sensible.

Además, la mayor sensibilidad a hierbas, típico del embarazo, puede aumentar dolencias como cefalea o náuseas.

Dicho esto, podemos elegir comprar detergentes orgánicos o crear productos en el hogar utilizando sustancias naturales como la bicarbonatoelácido cítrico o elvinagre.

Siempre use guantes para manipular detergentes y mantenga las ventanas abiertas cuando las use.

Antes de comprar un detergente, míralos cuidadosamente. etiquetas Donde hay signos de símbolos y evitar:

  • aquellos con i puntos de exclamaci√≥n (nocivo o irritante),
  • aquellos con el cr√°neo (lo que indica una sustancia t√≥xica).

Tampoco utilice:

  • blanqueador;
  • amoniaco;
  • disgorganti;
  • √°cidos.

Limpiar en el ba√Īo embarazada

Antical, desinfectante, desinfectante y desincrustante: los productos qu√≠micos que se encuentran com√ļnmente en los detergentes para limpiar el ba√Īo deben evitarse tanto como sea posible. Si no tenemos alternativa tenemos que limpiarla por la fuerza, no nos olvidamos de usarla. guantes y tambi√©n uno enmascarar. Adem√°s, dado que durante el embarazo generalmente hay una mayor sensibilidad (y hostilidad) a algunos olores, es mejor elegir productos naturales, org√°nicos e inodoros.

Nuestros consejos para mantener el ba√Īo limpio son:

  • usar un limpiador en spray multiusos, incluso mejor si se basa en sustancias naturales;
  • todos los d√≠as dedica un cuarto de hora a limpiar el ba√Īo, rociando el multiuso en todos los art√≠culos sanitarios y luego simplemente pasando un pa√Īo para eliminar el detergente;
  • lavar el piso con un fregona lo que le permite no tener que bajarse para mojar y retorcer el pa√Īo del piso.

Lavar la ropa durante el embarazo.

Lavar la ropa a mano puede ser una alternativa válida a la lavadora, pero no cuando está embarazada porque es muy difícil lavarla y escurrirla. En realidad, también es peligroso cargar una palangana pesada llena de ropa para cargar. lavadora. Los movimientos son todos bastante arriesgados:

  • Doblar para llenar la palangana con ropa sucia,
  • levantarse con el peso,
  • agacharse para llenar la lavadora
  • despu√©s del lavado, vuelva a hacerlo para llenar el recipiente (que ser√° a√ļn m√°s pesado con la ropa mojada).

Estos son movimientos que pueden estresar la espalda y las articulaciones e incluso inducir el parto.

Consejos pr√°cticos

A pesar de todas estas recomendaciones, hay algunas cosas que no podemos delegar en otras, pero que podemos hacer con menos esfuerzo y esfuerzo al seguir algunas precauciones simples:

  • no te pares mucho tiempo de pie hacer una peque√Īa cosa y luego descansar. Si necesita cortar frutas y verduras para poner en la olla, h√°galo mientras est√° sentado;
  • No prepare comidas y platos muy elaborados. que te obligan a permanecer mucho tiempo delante de la estufa: simplifica los men√ļs;
  • Comparte las tareas con tu pareja. La comunicaci√≥n es esencial para entender qui√©n puede hacer qu√©, especialmente en vista de la llegada del ni√Īo.

Vídeo: Cómo acabar con los conflictos por las tareas domésticas: la corresponsabilidad y la carga mental