Usa la imaginación para aprender a escuchar emociones 'negativas'


Todas las emociones son necesarias, pero ¿cómo manejar las emociones negativas en los niños?

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Emociones negativas en niños.

Desde muy temprana edad nos enseñan a alejar los pensamientos negativos, no llorar, no expresar las emociones consideradas 'negativas'. A través del uso de la imaginación, sin embargo, uno puede Aprende a escucharlos. Las frases clásicas 'Los niños grandes no lloran', 'otros niños no se desesperan como tú', 'si sonríes a la vida, la vida te sonríe' representa este mecanismo de negación de sentimientos sinceros hacia una situación. Pero no siempre es útil.

Todo el las emociones son necesarios y expresar libremente lo que uno siente en una circunstancia y vivirlas significa precisamente Ser más espontáneos y libres de 'trampas emocionales'. Transformándolos, negándolos a través de una visión diferente, alienta a los niños a sentirse incómodos porque no se sienten "autorizados" a expresarlos. La ira, la tristeza, los celos, la envidia son parte de la expresión humana. y por lo tanto deben ser vividos como emergen.

Las emociones que los niños no toleran.

¿Y cómo educarlos para que toleren y manejen incluso las emociones más difíciles?

Los caminos pueden ser muchos. Comunicación directa, uso del juego, compartir pero también. la imaginación. La visualización guiada es una técnica que consiste en imaginar un objeto o una situación y puede ser muy útil con niños para: Aprende a gobernar los momentos de penurias y manejar las emociones

  • Imagina las emociones como si fueran vagones de tren. Conducido por una locomotora. En cada parada, un pasajero se identifica con un pensamiento negativo, un miedo, una dificultad. Una vez que se han cerrado las puertas, el tren se pone en marcha de nuevo y luego, lenta y gradualmente, el camino del infinito continúa elevándose hacia el cielo en las nubes donde se dispersa...
  • Pensar en una escala: coloca una emoción negativa en un plato y una emoción positiva en el otro. Primero colguemos una y luego la otra. ¿Qué sientes cuando el peso baja el plato donde hay tristeza (o enojo o miedo)? ¿Y qué pasa cuando baja la alegría (sorpresa, alegría, amor)? Ahora puedes elegir libremente qué peso te da más placer y te hace sentir más sereno.
  • Las emociones negativas producen incomodidad, sufrimiento y molestia pero Se pueden tolerar observándolos.. Imagina cada emoción como si fuera una estrella y aprende a describirla en todas sus características y ángulos (de qué color es, si brilla, de qué material está hecho) y junto a qué planeta la pondrías...
  • Para los niños más introvertidos puede sugerir escribir el 'diario de emociones'tratando de delinear cada sentimiento que emerge
  • Aprender a atribuir un color o un sonido a las emociones. Tal vez usando crayones o música.
  • Las emociones narradas. ¿Qué dicen? ¿Qué voz tienen? ¿Qué personajes son? Que hacen ellos

Por lo tanto, está indicado no reprimir sus expresiones, sus lágrimas, su tristeza, sino inducirlos a hablar de sí mismos, a describir lo que están experimentando y cómo. Enseñarles a comunicar sus dificultades y su sufrimiento. Vivirlos incluso si esto puede producir incomodidad.

Literalmente, enseñarles a los niños significa enseñarles a vive tus emociones, Reconocerlos en los demás y gestionarse a nivel relacional. Ser uno mismo es significativo porque moldea la personalidad de forma espontánea.. Por lo tanto, es correcto que cada niño aprenda a escucharse a sí mismo y a canalizar constructivamente sus propias "emociones".

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