Los trucos para recuperar el sueño cuando no duermes por la noche


Cuando llega un niño, la falta de sueño puede ser difícil de manejar. Aquí es cómo organizar

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de Laura losito
Solo el madres quienes han tratado de entender lo que quiero decir: levantarme por la mañana ya cansado, incluso destruido, beber un par de litros de café solo para encontrar la fuerza para vestir, y llegar a la hora del almuerzo ya al borde de una crisis de nervios; todo porque el amado niño ha decidido despertarse una docena de veces durante la noche, o tal vez quedarse despierto y animado solo ese par de horas entre las dos y las cuatro de la mañana, solo para complacer. Por supuesto, quizás lo mejor es llamar a nuestra madre, una amiga o una niñera y recuperarse. durmiente Ininterrumpidamente durante todo un día. Pero todavía hay algunos trucos para recuperar algo de energía.
La cama ideal, los problemas de los primeros meses. Duerme cuando tu hijo duerme
Es una banalidad, pero a menudo no podemos resistir la presión de mil compromisos y, a medida que el niño se duerme, nos apresuramos a ordenar una casa, lavar la ropa o preparar la cena. Pero al hacerlo, olvidamos que lo más importante (especialmente en este momento) es nuestra salud. Es típico, por ejemplo, regresar a casa del hospital después del parto y aprovechar cada siesta de inmediato para organizar los regalos o enviar correos de agradecimiento. Todo esto puede esperar: nuestra fatiga, fisiológica después del parto, no.
Dormir cuando vaya a la escuela o al jardín de infancia.
Si los niños van a la guardería todo el día y no trabajamos o tenemos horarios flexibles, tomemos una siesta a cualquier hora, no importa la mañana o la tarde. Evitemos ser arrastrados por ideas preconcebidas "Hasta ahora no estoy seguro" o "No hay tiempo que perder": con el tiempo, el hábito de una siesta a cierta hora podría convertirse en la costumbre que nos salva el día y nos permita Llegue por la tarde con una sonrisa en sus labios.

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Apaga el telefono
En todas estas ocasiones es imprescindible restablecer cualquier fuente de ruido. Ser interrumpido por el sonido del teléfono o del intercomunicador justo cuando pudimos tomar una siesta podría darnos el golpe de gracia en términos de nerviosismo y frustración. En el límite configuramos un número para emergencias y solo para familiares cercanos.
Duerme, cómo crear el hábito de dormir desde una edad temprana.
Comer sano
Un error de no cometer es saltarse la comida para dormir: nunca sucederá si nos morimos de hambre. Por el contrario, una dieta saludable y equilibrada promueve el descanso y es una fuente importante de energía, algo que realmente necesitamos en este momento.
Siempre recordamos que, como tendemos a poner a nuestros hijos en primer lugar, también existimos y solo tendrán que ganar dinero teniendo una madre feliz y saludable. Establecemos algunos prioridadTal vez no sea tan importante lavar todos los pisos hoy mismo, ya que no podríamos mover un dedo, solo porque esperamos a los invitados. La elasticidad es a menudo la palabra clave para ser madres de la mejor manera posible, incluso para nosotros mismos.

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