Reglas para dormir y la higiene del sueño


A menudo sucede que los bebés, pero también los niños mayores tienen un sueño perturbado, a menudo debido a factores ambientales, pero también a trastornos característicos del crecimiento, inofensivos y transitorios.

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de Ingrid BusoneraLos niños deben dormir tranquilos y felices, y en lugar de eso, a menudo se despiertan llorando, tienen dificultades para conciliar el sueño, padecen enfermedades molestas que los despiertan en medio de la noche y los ponen nerviosos y agitados. Hay reglas que los padres podemos implementar para garantizar que el sueño de nuestros hijos sea tranquilo y silencioso y tenga el menor estrés o inconveniente ambiental posible que los haga dormir mal o que creen dificultades a la hora de acostarse. Es bueno implementarlos ya desde la llegada del bebé desde el hospital para que se utilicen y que los No quiero ser una cita serena.
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Los más frecuentemente perturbados
La noche rechina tus dientes... muele los dientes de una manera muy ruidosa, pero continúa durmiendo feliz y silenciosamente sin despertarse. Es el bruxismo (LEER), generalmente afecta a niños mayores y no es un trastorno peligroso. Esto se debe a una contracción involuntaria de los músculos de masticación que frotan los arcos dentales. Arriesgando la erosión de los dientes. Puede ser útil recurrir a un dispositivo que proteja los dientes y evite la erosión; este dispositivo llamado "mordida" debe aplicarse solo por la noche para evitar la fricción de los arcos dentales.
Se despierta y repite gestos habituales... tal vez imita el gesto de lavarse, vestirse o comer, habla o vocaliza frases incomprensibles o se levanta y da un paseo por la casa. El niño es probablemente un sonámbulo, este trastorno de origen genético afecta al 15% de los niños entre 5 y 12 años, no es peligroso y se desconocen las causas. No hay necesidad de tratamiento porque se resuelve espontáneamente con el crecimiento, más bien los padres deben implementar reglas de seguridad dentro de la casa, como puertas y ventanas seguras y seguras, y si el niño se levanta, acompáñelo a la cama, sin intentar despertarlo. ni haciendo ruidos repentinos
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Pee en la cama... hablamos de enuresis nocturna (LEER), de los cuales distinguimos dos tipos, primitivos y secundarios; sucede cuando el bebé aún es pequeño y la hormona que funciona como antidiurético no se secreta de manera correcta para la inmadurez del biorritmo que regula la producción o cuando el bebé es más responsable de los factores psicológicos; en el primer caso, simplemente anime al bebé a orinar antes de irse a la cama y evite tomar bebidas y diuréticos (como 'y cola) antes de irse a la cama, en el segundo caso será bueno tratar de entender por qué el bebé él está "volviendo". Con frecuencia ocurren grandes cambios, como mudarse de casa, el nacimiento de un hermanito o el comienzo de la escuela, que inconscientemente llevan al niño a comportarse como un niño más pequeño, solo para llamar la atención sobre sí mismos o incluso las incomodidades reales que el niño no puede manifestar de otra manera. En ambos casos será bueno hablarlo con el pediatra.
Se despierta a menudo durante la noche... el bebé se despierta con frecuencia y su sueño se agita, se mueve, vocaliza, se queja... en los recién nacidos es una situación prácticamente fisiológica, que es natural porque tienen ritmos de sueño-vigilia de aproximadamente 4 horas y tienden a despertarse a menudo debido al hambre. que para el pañal sucio incluso el cólico hace su parte, pero lo hará con los masajes de la barriga para aliviar el problema y hacer que duerman pacíficamente. Si luego comienzan los dientes (LEER), causa de molestia y sueño interrumpido, existen cremas en gel para masajear las encías y hacer que el bebé se sienta mejor. Si a pesar de todo esto se sigue despertando con frecuencia, nada preocupante, el 30/40% de los niños entre 0 y 3 años sufre de insomnio pero se resuelve con el crecimiento.

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Tuvo una pesadilla... se agita mientras duerme y se despierta sudoroso y asustado, diciéndonos que tuvo un mal sueño (LEER). Estos son los sueños aterradores característicos del rango de edad entre 3 y 6 años, que expresan cierta incomodidad del niño o simplemente representan su mundo de fantasía; Lo único que puede hacer es escuchar la historia del sueño y tranquilizar al niño, explicándole que solo fue un mal sueño y ayudarlo a que se duerma nuevamente.
Se despierta aterrorizado y grita... durante la noche se sienta en la cama con los ojos bien abiertos, sudoroso, con las pupilas dilatadas y los músculos contraídos, comienza a llorar y gritar de terror. No hace falta intentar calmarlo porque sería peor. Así que evitamos tocarlo, levantarlo o, lo que es peor, intentar despertarlo. En lugar de esperar a que la crisis pase por sí sola, generalmente entre 1 y 10 minutos, el niño se calma y se queda dormido, olvidando el episodio. Se trata de Pavor nocturnus, un trastorno que afecta a niños de entre 2 y 12 años de edad, de origen genético, no causa daño neurológico y puede ser desencadenado por factores ambientales como una luz o ruido durante el sueño
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Llora por nada y regurgita la leche... incluso durante el día a menudo llora sin motivo, a menudo se separa del pecho o del biberón, a veces aguantando la respiración y volviéndose púrpura y después de las comidas a menudo regurgita. Quizás padece reflujo gastroesofágico (LEER), un trastorno caracterizado por la incapacidad de cerrar las cardias que permite que la leche aumente causando ardor e inflamación en el bebé y lo ponga nervioso e impaciente, y también influya en la cama. El pediatra puede recomendar algunas técnicas que deben implementarse para evitar el reflujo, como la posición que se debe mantener durante y después de la alimentación, si se debe diluir la leche si se aspira artificialmente y si es apropiado administrar medicamentos que alivien el trastorno.
Duerme pero respira con dificultad y ronca... mientras duerme ruso ya veces respira con dificultad, conteniendo el aliento y volviéndose púrpura. Probablemente sufran de apneas nocturnas, una alteración causada por una obstrucción momentánea de la respiración debido al agrandamiento de las amígdalas y las adenoides. El pediatra podría enviarnos a un otorrinolaringólogo que evalúe si las glándulas están tan engrosadas para bloquear realmente la respiración y si el niño realmente sufre de apnea nocturna, para descubrir la duración de la crisis y la disminución del oxígeno que lo determina. Luego, dependiendo del resultado de la visita, puede decidir eliminar o reducir las amígdalas o adenoides quirúrgicamente
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Reglas para dormir y la higiene del sueño.
* El dormitorio del niño en todas las estaciones debe tener alrededor de 20°;
* reduce el ruido y deja una luz suave durante la noche, la noche y el día;
*No cubrimos demasiado al bebé. porque se despertaría perturbado por el calor;
* dejar el sus piernas son cálidas con calcetines o un mono completo, de esta manera será más fácil dormir;
* vamos a acostumbrarnos de inmediato al concepto NANNA = CULLA, luego de inmediato y para todas las siestas, nanna en la cama;

Los niños ya sueñan en el vientre.

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*De 3/4 meses vamos a ponerlo en su habitación: Aprenderá a reconocerlo como un lugar para dormir y será parte de su hábito de hábitos;
* Acurrúquelo antes de que lo ponga a dormir, pero cuando estemos en la habitación y lo pongamos en la cuna, evitamos los mimos;
* hagamos un baño relajante antes de acostarlo, reconciliará su sueño;
* a medida que el bebé crece Separamos el momento de la alimentación del de la nana.: debemos ayudarlo a identificar la cuna como un lugar para dormir;
* Si te despiertas por la noche buscando senos pero la alimentación no está planificada, no nos rendimos:espere unos minutos antes de ir a consolarse y acurrucarse, probablemente se quede dormido solo;
* asegurémonos de que incluso la nana sea un ritual y siempre mantengamos el mismo orden: baño, fábula, canción de cuna...

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