Embarazo en verano: c贸mo lidiar con 茅l en el mejor de los casos


脥conos obst茅tricos sobre c贸mo lidiar con un embarazo en verano, para remediar los trastornos t铆picos de la gestaci贸n que se acent煤an durante el calor.

En Este Art铆culo:

C贸mo hacer frente a un embarazo de verano

La buena temporada ha llegado, finalmente, despu茅s de meses de largo invierno cubierto, los d铆as se hacen m谩s largos y las temperaturas aumentan... todo muy bien, pero... durante el embarazo no siempre es f谩cil lidiar con el verano. Veamos juntos algunos trucos, algunos consejos y alg煤n remedio para los peque帽os inconvenientes de uno. embarazo de verano.

Primeros meses de embarazo en verano.

Como sabemos bien Los primeros meses son los m谩s delicados.Lo que tenemos que hacer, si nos enfrentamos a ellos a altas temperaturas, es tomar algunas precauciones que nos ayuden a sentirnos mejor. La sensaci贸n de agotamiento, fatiga t铆pica de los primeros meses de embarazo se ve acentuada por el calor y la alta humedad (lo que nos hace percibir temperaturas muy altas y esto es lo que estresa nuestro cuerpo). Por lo tanto, es importante proporcionar, incluso en el lugar de trabajo, para peque帽os descansosIncluso 10 minutos cada dos horas. En este caso, simplemente recu茅stese, rel谩jese un momento, tal vez beba un poco de agua fresca y vuelva a la actividad normal.

Otro inconveniente com煤n en los primeros meses es la n谩usea, que en algunos casos se convierte en un v贸mito real. En este caso es importante. tratar de mantener el cuerpo hidratado Y con los nutrientes necesarios. Si las n谩useas le impiden comer y beber, piense en peque帽os sorbos distribuidos a lo largo del d铆a y en bocadillos mejores si est谩n salados o con frutas y verduras. La sincronizaci贸n tanto de la hidrataci贸n como de la comida ayuda al est贸mago a no sentirse cargado, sino a garantizar el suministro correcto de l铆quidos y nutrientes.

C谩lido y embarazo en el tercer trimestre.

Incluso estar embarazada durante el verano no siempre es f谩cil. La sensaci贸n de cansancio debido al aumento de peso, la sudoraci贸n alta y la hinchaz贸n de las extremidades son las caracter铆sticas principales de las mujeres que llegan al final del embarazo en verano. Para la sensaci贸n de cansancio, repito, es importante tomar descansosincluso si est谩 en el 煤ltimo mes y luego en casa despu茅s del trabajo, pausar significa que me detengo y me siento. En cuanto a la sudoraci贸n, m谩s a煤n para usted es esencial equilibrar los l铆quidos que vienen con los que entran. Esto se debe a que el riesgo es que si el cuerpo est谩 "deshidratado" de forma ligera, retiene l铆quidos al tomarlos del l铆quido amni贸tico, y esto no deber铆a suceder. Asi durante el dia Aseg煤rate de beber medio litro de agua por la ma帽ana y media por la tarde.

la hinchaz贸n por otro lado, es el problema m谩s dif铆cil de eliminar, porque normalmente hay dificultad para drenar l铆quidos durante el embarazo, especialmente en las piernas. La raz贸n es que el vientre comprime los vasos linf谩ticos de las piernas y, por lo tanto, evita, o m谩s bien retrasa, la reabsorci贸n. A esto debemos agregar las altas temperaturas y nuestro cuerpo que para proteger la piel de la deshidrataci贸n mantiene m谩s agua en las 谩reas m谩s distantes y luego en las extremidades. Para aliviar un poco la molestia, es importante tan pronto como sea posible mantener las piernas elevadas, realizar ba帽os de pies con agua tibia y sal gruesa y, sobre todo, ayudar a drenar masajes desde la extremidad hasta el centro del cuerpo (es decir, desde los pies hasta la pelvis para las piernas y De los dedos a los hombros por los brazos.

Consejos de embarazo de verano

Continuando con una charla bastante general sobre el embarazo en el verano, hay peque帽os trucos que pueden ser 煤tiles para todos, sin importar el trimestre.

  • primero Siempre usa ropa muy ligera y de fibra natural.. Esto nos ayuda, por un lado, a absorber el sudor, incluso intenso, evitando olores desagradables o molestias incluso cuando trabaja, y por otro lado favorece la transpiraci贸n de la piel.
  • Dejar que tu piel respire significa evitar el estancamiento de la humedad, Tierra f茅rtil para bacterias especialmente en el 谩rea genital. Tambi茅n me refiero a la ropa 铆ntima. Si tambi茅n puede evitar el uso de la braga interior, por la misma raz贸n que las prendas, es decir, la braguita de algod贸n no impide la transpiraci贸n, mientras que la braga puede hacerlo, y esto tambi茅n puede provocar infecciones bacterianas.
  • Otro consejo bastante gen茅rico que es v谩lido en el embarazo como en el exterior es de No salgas durante las horas calurosas del d铆a, obviamente si es posible Y si te vas de casa Siempre lleva agua con ella mientras la tomas en el camino.. Si es posible traer tambi茅n algo para proteger tu cabeza, una gorra o una sombrilla para evitar el golpe de calor.
  • La actividad f铆sica que conocemos siempre es buena, pero debe ser de intensidad moderada. y absolutamente relegado en las horas m谩s fr铆as, temprano por la ma帽ana o por la noche despu茅s de las 7:00 pm. Si durante la actividad sentimos que nuestro cuerpo no responde bien, se cansa r谩pidamente y comenzamos a sentir dolor, entonces es necesario interrumpirlo. Lo reanudaremos solo cuando lo escuchemos y la temperatura se reducir谩 a煤n m谩s.

Qu茅 comer durante el embarazo durante el verano.

Si el embarazo es fisiol贸gico y por lo tanto no hay dietas particulares a seguir, siempre recomiendo seguir la estacionalidad. La temporada de verano nos ofrece una variedad infinita de frutas y verduras muy coloridas. Podemos comer cualquier cosa, todo lo que la temporada nos ofrezca. Las comidas durante el d铆a deben ser 5, la desayuno (muy importante incluso en verano), bocadillo a media ma帽ana, almuerzo, merienda y cena a media tarde. Pero si durante las pausas entre estas comidas siente la necesidad de comer o beber algo, siempre var铆e y mejore sin usar bocadillos muy complejos que de otro modo se digieren con dificultad.

Un par茅ntesis merece hidrataci贸n. Es cierto que dije que bebiera mucho, pero especifiqu茅 medio litro de comida por la ma帽ana y media por la tarde. Beber m谩s de tres litros de agua al d铆a no es saludablepor el contrario, corre el riesgo de causar lo que se llama "intoxicaci贸n por agua". En caso de tener mucha sed, alterne el agua con jugos de frutas o jugos sin az煤car, jugos de vegetales, algo que sea agradable e hidratante. Adem谩s, el agua y las bebidas generalmente se deben beber a temperatura ambiente. o en cualquier caso no retirado inmediatamente del frigor铆fico. La digesti贸n y el cuerpo en general, si bebemos agua fr铆a, tenemos un choque t茅rmico que puede llevar a una disminuci贸n de las funciones. As铆 aparecen las dificultades digestivas y una mayor acumulaci贸n de l铆quidos.

Donde ir de vacaciones con un chich贸n

No hay l铆mites y prohibiciones en este sentido, puede optar por irse de vacaciones donde quiera, mar o monta帽a, lago, colina, lo que prefiera. No se recomienda viajar en avi贸n. (a menos que se trate de enfermedades espec铆ficas), pero es posible que algunas aerol铆neas despu茅s de un determinado mes de embarazo no le permitan subir a bordo o solo si tiene un certificado con usted que lo autorice a hacerlo. Si el viaje en avi贸n dura muchas horas, puede pensar en reservar un lugar que le permita caminar y levantarse libremente cada hora. Los viajes en coche / tren no crean grandes problemas, tal vez planee paradas frecuentes para ir al ba帽o, beber y comer algo, pero En general, nada se evita.. Un poco de postilla para las temperaturas, todo lo que he dicho antes es v谩lido, es decir, para evitar salir de la casa durante las horas m谩s calurosas, usar ropa fresca y liviana y protegerse del sol.

Como proteger la piel.

En el embarazo no hay diferencias en la protecci贸n en comparaci贸n con una mujer normal. Solo necesitamos un poco m谩s de cuidado en la exposici贸n y en la forma de protegernos. Siempre use cremas con alta protecci贸n. (desde 30 en adelante) dependiendo del tipo de piel de tu piel. Col贸quelos siempre antes de exponerse al sol, incluso despu茅s de un ba帽o / ducha si no son resistentes al agua. Incluso en las monta帽as mientras camina, considere usar protector solar. Si las vacaciones duran m谩s de dos semanas, tambi茅n es posible despu茅s de 10 d铆as cambiar a una protecci贸n m谩s baja pero no por debajo de 15.

Como tomar el sol

Otro aspecto muy importante es como tomar el sol. Me gustar铆a se帽alar que el ni帽o no se ve afectado por la exposici贸n al sol, no se quema o el l铆quido amni贸tico se reabsorbe. Lo que pasa es que la temperatura aumenta, por lo que idealmente puede sufrir un poco de calor. Para esto Es bueno exponerse solo durante las primeras horas de la ma帽ana. (antes de las 11.00) y despu茅s de las 4.00pm. El tiempo restante no es esencial para que usted est茅 cerrado en su casa, simplemente talle un lugar en la sombra, tal vez bien ventilado que le permita disfrutar plenamente de las vacaciones. Para concluir, el embarazo es definitivamente un poco m谩s dif铆cil de manejar en el verano, pero con algunos peque帽os trucos tendr谩s hermosos recuerdos y hermosas im谩genes con tu barriga que tus hijos tendr谩n curiosidad por ver en el futuro.

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