Nutrición en niños de un año


Después del destete, los niños pueden comenzar a comer todo, pero la transición a alimentos más elaborados debe hacerse gradualmente. Desde los alimentos para bebés, la carne picada y los batidos, progresivamente pasas a los alimentos sólidos, como...

En Este Artículo:

introducción

Despues del destete yo niños Pueden empezar a comérselo todo, pero el pasaje a los dioses. alimentos más elaborados deben ser llevado a cabo gradualmente. Desde los alimentos para bebés, la carne picada y los batidos, se pasa progresivamente a los alimentos sólidos, al igual que los adultos. De esta manera, también la sabor del pequeño es refinado, con el consiguiente predilecciones claras de un alimento en lugar de otro. Sin embargo, es apropiado establecer de antemano las bases para una correcta educación alimentaria. Las opciones en sobre la comidatanto en calidad como en cantidad, condicionarán las decisiones futuras de la hombres y mujeres de mañana. Con los siguientes pasos nos ocuparemos de comprender cuál es la nutrición correcta en niños de un año.

Dividir las comidas

En primer lugar, es bueno especificar que los niños de un año ya están listos para nuevos sabores y texturas y en esto se ven facilitados por los primeros dientes. Estos, de hecho, a pesar de la leche, permiten la correcta masticación de los alimentos, especialmente los más sólidos que los consumidos hasta entonces. Para educar a los niños a una dieta saludable y equilibrada, lo ideal es compartir las comidas en cinco momentos: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Al año, los niños mordisquean impulsivamente todo. En este sentido, puede ofrecerle a su hijo algunos trozos de fruta (estrictamente de temporada) u otros alimentos saludables, como el pan (blando).

Introducir las verduras

Además, es bueno saber desde el principio que pueden surgir dificultades después del año. De hecho, los niños comenzarán a mostrar preferencias sobre la comida. Este es un procedimiento absolutamente natural, pero el problema no debe ser obstaculizado sino evitado. Por lo tanto, será bueno introducir un solo plato por tres o cuatro veces a la semana. Por ejemplo, para el almuerzo preparar pasta con salsa de carne o con pescado; Para la cena, puede elegir un plato con verduras y cereales, como pasta y frijoles o pasta y garbanzos, así como arroz y guisantes. Gradualmente, los niños están acostumbrados al sabor de las verduras tanto en el almuerzo como en la cena.

Elegir alimentos

La nutrición adecuada se adquiere desde el primer año de edad. Hasta ahora, hemos hablado sobre el almuerzo y la cena, sin embargo, el desayuno es el primer buen hábito del día. Por lo tanto, será bueno enseñar a sus hijos de inmediato a no saltearse. Prepare una taza de leche diariamente con algunas galletas y una fruta o un jugo. Para hacer que el momento sea más verde, agregue una cucharadita de polvo de cacao dulce. No pase por alto los dos momentos de la merienda. No acostumbre al niño a los brioches preenvasados. Son sabrosos y sabrosos, pero definitivamente no son naturales ni saludables si se consumen diariamente. Lo ideal es que prefieras verduras y frutas de temporada. Sin embargo, debemos tener en cuenta el hecho de que, comprensiblemente, el niño podría cansarse. Luego, de vez en cuando, prepare un pastel casero, tal vez simple y rápido, como un pastel de margherita o un pastel de esponja. Elija un yogurt específico para el año de edad. Tendrá la certeza de alimentar a su bebé conscientemente, sin aditivos ni colorantes agregados.

Vídeo: Alimentación saludable para los niños