Obesidad en niños: remedios y prevención


Prevención y tratamiento de la obesidad en niños: una verdadera emergencia social que también afecta a nuestro país.

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Obesidad en los niños

Los italianos son los más delgados de Europa, pero sus hijos tienen graves problemas de sobrepeso y obesidad. L 'obesidad en niños Es un problema de considerable importancia social. El fenómeno, denunciado por los nutricionistas más autorizados (en Italia afecta a uno de cada cuatro niños) es el resultado de un balance energético positivo a lo largo del tiempo; En la práctica se presentan. más calorías de las que consume. L'La obesidad infantil, así como el hígado graso, es una verdadera emergencia en Italia y en todos los países occidentales y, como tal, debe abordarse en varios frentes, tanto en el sector institucional y de salud como en las familias individuales.

El día de la comida del niño.

Definición de obesidad infantil

la Definición de sobrepeso / obesidad en el niño. es más complejo que el adulto, cuyo peso ideal se calcula sobre la base de IMC (Índice de masa corporal o Índice de masa corporal = peso en kg dividido por la altura en metros, al cuadrado). A la espera de encontrar los parámetros de referencia más apropiados, también se propuso el IMC para los más jóvenes. por lo tanto Un niño se define como obeso, cuyo peso excede el 20% del peso ideal; sobrepeso si supera el 10-20%, o cuando su IMC es mayor de lo esperado.

El crecimiento de peso del niño se calcula al referirse a las tablas de crecimiento de percentiles, gráficos que recopilan los valores de porcentaje de peso y talla de los niños, que se distinguen por género y edad. El crecimiento es normal si está alrededor del percentil 50. Cuanto mayor sea el valor medio, mayor es el riesgo de obesidad.

Hay madres que pasan horas en el gimnasio, trotando, balanceando excesivamente las calorías de su dieta, en casos extremos recurren a la cirugía plástica para eliminar la acumulación de grasa y celulitis, pero paradójicamente No notan los kilos de más de sus hijos.: esta valoración es suficiente para decidir abordar el problema.

La obesidad infantil en Italia

Según el informe Osservasalute 2016 en Italia, en 2015 más de un tercio de la población adulta (35,3%) tiene sobrepeso y una de cada diez personas es obesa (9,8%); En general, el 45,1% de los sujetos menores de 18 años tienen exceso de peso.

Una encuesta publicada en Bruselas por el Comisión de la UE, confirma que el 83% de los europeos (y el 79% de los italianos) cree que los niños son más obesos hoy que hace cinco años, y el 85% de los entrevistados piden un compromiso público para promover una nutrición saludable y buena actividad fisica

Causas y remedios de la obesidad infantil.

Una dieta y un estilo de vida inadecuados caracterizados por un estilo de vida sedentario y una actividad física deficiente contribuyen a aumentar el porcentaje de niños con sobrepeso.

La obesidad infantil tiene una génesis multifactorial, siendo el resultado de diferentes causas Más o menos evidentes que interactúan entre sí; en primer lugar, una dieta excesiva / mala, vinculada o no a la actividad física reducida y a factores genéticos / familiares; Casos raros de obesidad relacionados con alteraciones hormonales como el hipotiroidismo o la disfunción suprarrenal.

Incluso el Malos hábitos que se aprenden en la familia. juegan su parte: no hay duda, de hecho, de que los buenos hábitos alimenticios se aprenden durante la infancia e influyen en los comportamientos que ocurrirán en la mesa como adultos.

De un estudio de la City University London En colaboración con la London School of Economics, surge que la causa del sobrepeso infantil se puede atribuir a la estilo de vida de los padres más que un factor genético. Estas importantes conclusiones también determinan una guía para las políticas de salud que se centrará en la propagación de estilos de vida saludables para combatir la expansión creciente de esta patología entre los niños. La investigación ha comparado la Estado de sobrepeso de niños biológicos y adoptados. con sus padres. Cuando ambos padres adoptivos tienen sobrepeso, la probabilidad de que un niño adoptado sea, a su vez, es hasta un 21% mayor que en el caso de los padres sin sobrepeso.

En el caso de los niños biológicos, los niños con dos padres con sobrepeso tienen un 27% más de probabilidades de tener sobrepeso, solo seis puntos porcentuales más que los niños adoptados, lo que demuestra que la influencia de la genética no es suficiente. significativo.
Mireia Jofre-Bonet, El profesor de economía en la City University London, comenta el estudio:

La buena noticia es que nuestra investigación muestra que podemos hacer algo con respecto a los problemas de peso de los niños. Si bien las iniciativas dirigidas a las escuelas y a los propios niños son admirables, nuestros resultados indican que debemos actuar principalmente con los padres, alentándolos a adoptar estilos de vida más saludables y modelos de roles más virtuosos que brinden una alimentación saludable y ejercicio físico regular.

Respecto a los casos de obesidad severa, la investigación muestra que el factor genético es más importante que el estilo de vida. En cualquier caso, dado el considerable aumento en los casos de niños con sobrepeso, con el consiguiente aumento de las enfermedades relacionadas con esta condición, es esencial que las familias tomen conciencia de los hábitos alimenticios saludables para el bienestar de los adultos y los niños.

Reglas alimentarias para diferentes grupos de edad.

En conclusión podemos decir que el Principales causas de la obesidad en niños. que son:

  • factores genéticos
  • hábitos aprendidos en la familia;
  • mala nutrición;
  • Sagrada o nada de actividad física.

No podemos dejar de destacar que incluso el causas psicologicas pueden jugar un papel decisivo: desde el estrés infantil, las presiones sociales y familiares y las tensiones pueden afectar la mala relación que el niño establece con los alimentos.

la remedios La obesidad está vinculada principalmente a un cambio drástico y progresivo del estilo de vida y la dieta habitual, una pequeña revolución que debe involucrar y preocupar a toda la familia.

Cómo prevenir la obesidad en los niños.

Para contrarrestar la obesidad e implementar prevención correcta Es importante intervenir cuando los niños son muy pequeños. El primer consejo es para los padres que deben predicar con el ejemplo, comer adecuadamente y hacer ejercicio. También es importante anotar las comidas y hacer al menos cinco durante el día: Desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Preste atención al consumo de bocadillos e invite a los niños a comer fruta fresca, yogur o incluso postres caseros.

Como intervenir

¿Cómo podemos intervenir si nos damos cuenta de que nuestro hijo es obeso o tiene sobrepeso? Aquí están los pasos a seguir:

  • consultar el pediatra familia que establecerá si el niño tiene sobrepeso o incluso es obeso y propondrá estrategias de intervención;
  • inmediatamente cambia el hábitos miembros de la familia relacionados con la nutrición: volver a una dieta más saludable y equilibrada es bueno para toda la familia;
  • construir menús semanales compartidos con la familia;
  • Eliminar todos los elementos de la despensa. producir que el niño no debe comer;
  • contactar a nutricionista pediátrico que estudiará una dieta controlada;
  • involucrar el niño en este camino, ilustrando cuáles son las consecuencias para su salud y su bienestar psicológico de la obesidad;
  • Poco a poco acostumbra al niño a hacer más. movimiento y más actividad física, solo comienza a subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, ir a la escuela a pie, caminar todos los días, pasar una hora en el parque y luego presentarle un deporte que le guste.

Que poder seguir? La nutrición de los primeros años de vida es particularmente importante porque, durante la infancia y la adolescencia, el cuerpo utiliza la energía y los nutrientes no solo para llevar a cabo las actividades diarias, sino también para los procesos de crecimiento corporal. En una dieta saludable para la edad de crecimiento, la requerimiento diario de energía deben proporcionarse por los diversos nutrientes en las siguientes proporciones: 55-60% de carbohidratos (de los cuales no más de 10% de azúcares simples), 10-12% de proteínas, 25-30% de grasas (de los cuales no más de 10% de grasas saturadas ).

Cómo decirle a un niño que tiene que perder peso

consecuencias

La obesidad tiene consecuencias tanto en el estado de la salud física como en el bienestar psicológico y social. Desde el punto de vista médico predispone a enfermedades como:

  • diabetes
  • hipertensión
  • enfermedades cardiovasculares
  • problemas del músculo esquelético

También crea problemas para caminar y la postura. Desde el punto de vista social La obesidad inevitablemente tiene un impacto negativo en la capacidad del niño para participar activamente y con gratificación a los deportes, a los juegos de movimiento realizados con sus compañeros, a las actividades físicas.

Obesidad y psicología infantil.

Muchos expertos ahora están de acuerdo en que un enfoque puramente nutricional ya no es suficiente en el tratamiento de la obesidad en los niños. Es imprescindible investigar también en el Dinámica familiar y psicológica., que involucra a padres que a menudo se encuentran perdidos y confundidos ante un diagnóstico de obesidad que nunca antes habían pensado. Ser capaz de privar al niño de alimentos poco saludables, de bocadillos, di no en materia de nutrición no siempre es fácil para un padre y para esto es importante que los cambios y las estrategias de intervención involucren a toda la familia.

Es de fundamental importancia. Prevenir y tratar eficazmente la obesidad infantil. No solo por las consecuencias que esta condición tiene para el estado de salud, sino también para mejorar laestima del niño, para promover su vida social y su bienestar psicológico.

Vídeo: Obesidad infantil | Consejos sobre tratamiento y prevención