"Dormir": cómo crear el hábito de dormir desde una edad temprana


¿Qué pasa cuando un niño no duerme bien? Los niños que duermen mal lloran frecuentemente sin ninguna razón, están de mal humor y muestran una disminución en la atención. La consecuencia de todo esto es una mayor dependencia de las personas que los cuidan.

En Este Artículo:

de Dra. Giuliana Apreda
Psicólogo-psicoterapeuta

¿Qué pasa cuando un niño no duerme bien? Las consecuencias de la falta de sueño se manifiestan en los niños en actitud vital. Despertarse varias veces durante la noche evita que los niños descansen bien, lo que genera inquietud porque en el niño (a diferencia del adulto) el cansancio actúa como una excitación.
lloran con frecuencia sin motivo, están de mal humor y muestran una disminución en la atención. La consecuencia de todo esto es una mayor dependencia de las personas que los cuidan. Esta excesiva adicción hace que los niños. Inseguro, con dificultades para tratar con los demás. y mediocre en el rendimiento escolar. Los efectos de la falta de sueño en la salud del niño aún se están estudiando, pero un niño estresado no tiene las mismas defensas que un niño bien descansado.
10 cosas que no sabes sobre el sueño de los niños
Se ha demostrado que la hormona del crecimiento se secreta, especialmente durante las primeras horas de sueño. Si el sueño es irregular el somatropina (hormona del crecimiento) Puede alterar y, en consecuencia, afectar el crecimiento en términos de centímetros de crecimiento y peso corporal. Luego, los padres viven en un estado de tensión insoportable cuando su bebé tiene dificultades para dormir.
Según las estadísticas. alrededor del 35% de los niños sufren de insomnio, Tiene problemas cuando se acuesta y / o se despierta varias veces durante la noche. Cuando surgen estos problemas, hay que decir inmediatamente que no es culpa de los padres, simplemente que el niño aún no ha adquirido el hábito de dormir. Hacia el tercer o cuarto mes de vida, los niños comienzan a cambiar su ritmo de sueño y vigilia, abandonando progresivamente el ciclo de tres o cuatro horas para adaptarse más o menos al de un adulto. El bebé comienza a tener períodos de sueño más prolongados. Para que el reloj biológico funcione correctamente, se necesitan algunos estímulos externos, como la alternancia de la luz o la oscuridad y el ruido y el silencio, las comidas y los hábitos que favorecen el sueño. Por la noche, cuando ponemos al bebé en la cuna, es normal que la habitación esté en la oscuridad y que el ruido de los días se vea fuertemente atenuado.
La cama ideal, los problemas de los primeros meses.
Por otro lado, cuando duermes durante el día, es importante que haya algo de luz y que tomemos algunas precauciones para el ruido exterior. Además de la oscuridad y el silencio, las comidas son esenciales. Desde el nacimiento el niño asocia el sueño y la comida. Al aprender el hábito de comer en la silla alta, el niño también transmite nuestra actitud. El niño escucha lo que su madre siente.. Si el que alimenta al niño se siente inseguro, entonces también se sentirá inseguro. Lógicamente, el niño prefiere quedarse dormido en el brazo en lugar de quedarse solo en la cuna.

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La seguridad en los padres y, por lo tanto, en el niño es la condición necesaria para el niño que logra permanecer solo en la cuna y conciliar el sueño con sus propios medios.
Aquí hay algunas actitudes que Recomiendo evitar que tu hijo se quede dormido.: cantar, columpiarse en la cuna, acunarlo en sus brazos, darle la mano, hacerlo caminar en un cochecito o carro, darle la botella o amamantarlo, ponerlo en la cama doble, darle un trago.
Todos estos elementos externos implican siempre la intervención de un adulto. Cuando guarde al bebé en la cuna o en la cuna, no es necesario que permanezca cerca de ella hasta que se quede dormido, de lo contrario, lo llevará allí cada vez que se despierte durante la noche. El niño puede tener el chupete con él, un osito de peluche, la amada cubierta, en resumen, todo lo que pueda quedarse con él durante toda la noche en lugar de papá y mamá. Para concluir, nunca tome parte activa en sus intentos de quedarse dormido, el niño que aprende a dormir solo en cuanto se despierta lo encontrará en su cuna o cama como antes (el oso de peluche, la tapa, etc.) y volverá a dormir sin problemas para él. ¡Ni para los padres!
Texto recomendado:
"Fate la Nanna" de Eduard Estivill y Sylvia de Béjar, Mandragora, Florencia, 1996

Vídeo: 4 Trucos para dormir toda la noche como un bebé