Café y cafeína en el embarazo: no a los excesos


El 90% de las mujeres embarazadas consumen cafeína, aunque se sabe que esta sustancia no beneficia la salud del feto.

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El café en los riesgos del embarazo.

¬ŅQui√©n es el que en la ma√Īana o despu√©s de la comida logra renunciar a un buen caf√©? La cafe√≠na es hoy en d√≠a la sustancia m√°s consumida en el mundo y entre los consumidores leales tambi√©n hay alrededor del 90% de las mujeres embarazadas, no solo en forma de caf√© sino tambi√©n de otras bebidas o alimentos que lo contienen, como Ejemplo, chocolate o cola.
El 90% de las mujeres embarazadas consumen cafeína., aunque se sabe que esta sustancia no beneficia la salud del feto; a menudo se asume a través de otras bebidas que lo contienen como té, chocolate, cola o incluso tomando algunos medicamentos que lo tienen entre los ingredientes activos, probablemente sin conocer los efectos negativos y los riesgos que puede causar un alto consumo.
Los expertos que han realizado estudios sobre este punto nos informan que la cafe√≠na no se recomienda para las mujeres embarazadas que enfatizan que: Si se toma en altas dosis durante la gestaci√≥n., puede ser la causa de problemas m√°s o menos graves, a partir de un mayor riesgo de aborto espont√°neo, hasta el riesgo de un parto prematuro o a√ļn registrar un retraso en el crecimiento del feto o dar a luz a un reci√©n nacido de bajo peso y m√°s peque√Īo En comparaci√≥n con la edad gestacional estimada, quiz√°s con problemas relacionados con algunas anomal√≠as causadas por la pobre oxigenaci√≥n de la placenta debido a la cafe√≠na en s√≠.
A esto se agrega otra informaci√≥n, por ejemplo, en un cuerpo "normal" que no se encuentra en un estado interesante, para expulsar sustancias relacionadas con la cafe√≠na y eliminar sus efectos, el cuerpo tarda entre cuatro y seis horas, mientras que si es una mujer que espera para tomarlo, Para ese mismo trabajo el f√≠sico tardar√° unas 18 horas.! ¬ŅQu√© significa esto? que El cuerpo de la madre retiene la cafe√≠na m√°s tiempo que el que debe eliminarse., revelando una serie de problemas, como problemas estomacales, acidez, epigastralgia, n√°useas recurrentes, taquicardia, etc. Es bueno saber que Si el caf√© se diluye en la leche, pierde su efecto excitante y, por lo tanto, se puede tomar con m√°s tranquilidad.
Aunque no se recomienda el uso de cafeína durante el embarazo, recuerde que Todo está relacionado con la cantidad que se supone.; así que si una mujer está acostumbrada a tomar café después del almuerzo y después de la cena, no hay problema, al hablar con su ginecólogo puede determinar la cantidad que puede tomar todos los días sin riesgos innecesarios, porque si el consumo se limita a dos tazas por día. de hecho, el crecimiento del bebé ciertamente no se ve comprometido ni hay complicaciones particulares, en este sentido, nuestro médico nos aconsejará cuánto podemos consumir y aproximadamente se acerca a la dosis máxima diaria. 300 mg de cafeína, que corresponden a 400gr de chocolate, 6 tazas de té, 3 tazas de café.
Sin embargo, cuando el cuerpo ha tomado cantidades excesivas de cafe√≠na, este transmite se√Īales que van desde somnolencia a irritabilidad y estr√©s, gastritis, dolor de cabeza y alteraciones del sistema cardiovascular, pero esperamos que ninguna mujer embarazada tenga tan poca conciencia para intoxicarse ¬°Caf√© o derivados que contengan cafe√≠na y corran el riesgo de perder a su beb√© o hacer que nazca m√°s peque√Īo o con problemas neurol√≥gicos! De hecho, la cafe√≠na act√ļa principalmente como un estimulante del sistema nervioso y tambi√©n puede alterar las funciones del sistema nervioso.
Dosis permitidas:
- Café soluble: 75 mg en una taza de 190 ml.
- Filtro de café (café americano, café percolado): 85 mg en una taza de 190 ml
- Café espresso: 30-50 mg en una taza de 30 ml.
- Té: 50 mg en una taza de 190 ml.
- Bebidas energéticas (con cafeína o guaraná): 28-87 mg en un vaso de 250 ml
- Cola (dietética o normal): 8-53 mg en un vaso de precipitados de 250 ml
- Otras bebidas no alcohólicas: 24 mg en un vaso de 250 ml.
- Chocolate: 5,5-35,5 mg en barra de 50 gr.
(esquema de bebidas tomado del sitio web coind.it)
Ingrid Busonera

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