¿Cuánto tiene que dormir un bebé? El consejo del pediatra


¿Cuánto tiene que dormir un bebé? El requisito de dormir no es el mismo para todos los niños, pero hay algunos valores de referencia para entender cuántas horas tienen que dormir los recién nacidos

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¿Cuánto debe dormir un bebé?

El requisito de dormir no es el mismo para todos los niños. Pero hay al menos algunos valores de referencia: De 16 a 18 horas aproximadas. de sueño para los recién nacidos, y luego pasar después de unas semanas un 14 a 16 horas. Pero al final: cuanto tiene que dormir un bebe?

Los niños No duermen durante un período ininterrumpido.. Es probable que el niño no esté dormido por más de una a tres horas durante los primeros meses porque necesita despertarse con frecuencia para chupar, por lo que es normal que al menos en los primeros 3 meses Las noches, para ustedes padres, se interrumpen.

Debajo de una tabla que indica aproximadamente cuántas horas deben dormir los recién nacidos:

Los recién nacidos duermen mucho, así que espere que su hijo duerma hasta 18 horas durante las primeras 24 horas en sus primeras semanas, otras veces solo dormirá tres horas o cuatro horas a la vez, día y noche, esto significa, desafortunadamente, que puede pasar algunas noches Insomnio, sobre todo al principio.

  • Hacia y después de tres meses, Puede comenzar a darle al bebé una cierta cadencia, lo que le ayudará a asentarse más rápido durante la noche y dormir más tiempo. Sin embargo, recuerde que todos los niños son diferentes y lo que funciona para un niño puede no funcionar para otro.
  • Los ciclos de sueño del niño. son mucho más cortos que los del adulto, por lo que el bebé pasa más tiempo en el sueño REM, un sueño fácilmente perturbado, pero esto es necesario para los cambios que están ocurriendo en su cerebro.
  • Entre seis y ocho semanas, es probable que el bebé duerma por períodos más cortos durante el día y períodos más largos por la noche, pero se despertará para alimentarse por la noche, tendrá un sueño más profundo sin REM y dormirá menos con luz.
  • Si su objetivo es lograr que el bebé duerma toda la noche, será una gran ayuda para animarlo con hábitos claros desde el principio.
El sueño de los recién nacidos: el pediatra responde las preguntas de las madres.

Cómo enseñar al recién nacido a dormir toda la noche.

Su hijo puede desarrollar Buenos hábitos de sueño ya a las seis semanas. Aquí hay algunas tácticas que puede usar para ayudar a su hijo a tomar el ritmo del sueño.

  • Reconocer los signos que significan que está cansado.

Durante las primeras seis a ocho semanas, es probable que el bebé no pueda permanecer despierto por más de dos horas seguidas. Esto incluye el tiempo de alimentación y cambio. Si demora mucho tiempo en dejarlo, el bebé estará cansado y no dormirá fácilmente. Durante los primeros tres meses de su bebé, aprenda las señales que indican que tiene sueño:

- se frota los ojos

- bromea su oreja con su mano

- Se manifiesta un halo oscuro bajo los ojos.

- se queja y llora ante la más mínima provocación

- se pierde en el vacío

- Bosteza y se estira mucho con las extremidades.

- pierde interés en las personas y sus juguetes

- se vuelve tranquilo

- Gire su cara lejos de objetos o personas en movimiento.

Si experimenta estos u otros signos de somnolencia, intente ponerlos en su cuna. Pronto desarrollará un sexto sentido para los ritmos y patrones diarios de su hijo, y sabrá por instinto cuando esté listo para una siesta.

  • Enséñale la diferencia entre la noche y el día.

Su hijo puede ser un búho nocturno y estar despierto cuando esté listo para irse a la cama. Cuando el niño tiene dos semanas, es posible comenzar a enseñarle. La diferencia entre la noche y el día..

Durante el dia:

- Cambiarse de ropa cuando se despierte para indicar el comienzo de un nuevo día.

- Jugar con él tanto como sea posible, sin cansarte.

- Asegúrate de encenderlo hablando y cantando.

- Mantener la casa y su habitación luminosas.

- Haz que escuche ruidos cotidianos, como el auto, la radio, etc...

- Despiértelo suavemente si se queda dormido mientras chupa.

Por la noche

- Mantén la calma cuando lo alimentes.

- Mantenga las luces y el ruido bajos, y no hable demasiado con él y en voz alta.

- Haz que se ponga el pijama para señalar el final del día.

- Todo esto debería ayudar al niño a comenzar a comprender que la noche está hecha para dormir.

  • Dale la oportunidad de quedarse dormido solo

Entre las seis y ocho semanas de vida, se le puede enseñar. cómo dormirse solo: déjalo cuando tengas sueño, pero sigue despierto. Quédate con él, si lo deseas, pero prepárate para hacer lo mismo cada vez que se despierte durante la noche. Si lo mientes todas las noches para hacerlo dormir, durante las primeras ocho semanas, espera lo mismo después, si lo dejas solo para dormir, espera esto incluso más tarde. Algunos expertos desaconsejan el balanceo, el brazo y la alimentación para hacerle dormir, Depende de usted decidir qué rutinas adoptar para su hijo. Si desea establecer un modelo predecible, debe adoptar la misma estrategia todas las noches.

En los primeros meses de su hijo, es posible que deba resignarse a varias noches perturbadas. De 9 a 12 meses hay niños que pueden dormir toda la noche, otros pueden despertarse más a menudo que otros, ya que no es raro que los niños que han empezado a dormir toda la noche puedan regresar como en los primeros meses de vida y despertarse. Varias veces durante la noche. Es común que los niños de aproximadamente nueve meses se despierten más a menudo durante este período; el niño puede comenzar a sentir sus primeros mordiscos de ansiedad por separación, la dentición y el aprendizaje de nuevas habilidades pueden perturbar fácilmente y, por lo tanto, interrumpir el sueño.

Para ayudar al bebé a dormir bien, es correcto Proponer una rutina consistente y predecible de irse a dormir., o el ritual, como un baño relajante, cambiarse de ropa con un camisón o un camisón, leer un cuento favorito y un abrazo. Saber qué pasará cada noche ayudará a su hijo a aprender buenos hábitos de sueño para dormir.

¿Y si duerme demasiado? Es normal

Algunos niños duermen mejor que otros y es posible que no se despierten con comidas somnolientas. Por lo tanto, es necesario tener mucho cuidado durante las primeras semanas y evaluar su progreso. Vigile los pañales del bebé: su orina no debe ser demasiado amarilla (el amarillo oscuro es una señal de que el bebé no está bebiendo lo suficiente) y las heces deben ser de un número apropiado y del color correcto.
Un niño que no duerme lo suficiente es usualmente pegajoso y quejumbroso. O podría ser hiper-excitado y difícil de calmar. Un niño soñoliento no tiene estos problemas, pero puede hacer que los padres estén ansiosos por dormir demasiado profundamente. A un niño le lleva al menos seis meses establecer su ritmo circadiano. Pero si su bebé parece no darse cuenta de las diferencias entre el día y la noche, una pequeña ayuda podría ser justo lo que necesitan para acostumbrarse a una alimentación regular y positiva.

¿Qué hacer si su hijo duerme demasiado?

Si está tratando con un niño excesivamente dormilónPrimero debe asegurarse de que no haya problemas médicos que causen este sueño excesivo. La ictericia neonatal, las infecciones y cualquier procedimiento médico, como la circuncisión, pueden adormecer al niño más de lo normal. El pediatra verificará si su hijo está ganando suficiente peso. De lo contrario, es posible que deba levantarse para comer cada tres horas (o más) según las recomendaciones de su médico, pero también puede tener en cuenta estos consejos:

  • Lleve a su hijo a caminar durante el día, de modo que quede expuesto a la luz natural.
  • diseña un ritual nocturno relajante que incluye baño, masajes y mimos
  • trate de quitar algunas capas de ropa para que esté menos caliente y se despierte cuando sea el momento de comer
  • demasiada estimulación durante el día puede cansar al niño y quedarse dormido a pesar del hambre
  • trate de controlar su fase rápida de sueño REM, sueño ligero, cuando debería poder despertarse más fácilmente que cuando pasa a una fase de sueño profundo. Pero tenga en cuenta que la luz y las fases del sueño profundo se alternan más a menudo en los niños que en los adultos.

Cuanto duerme a los 12 meses

El bebé probablemente duerme entre 11 y 12 horas durante la noche, y docenas de veces al día más o menos una hora a la vez. Dormir es importante para el niño. Le ayuda en su desarrollo. Incluso a esta edad el ritual debe ser preservadoporque siendo más grande, más juguetona, más atraída por las noticias, intenta despertarse más a menudo y quedarse dormida más tarde por la noche.

  • Cómo fomentar buenos hábitos de sueño a los 12 meses.

Importante es continúe trabajando en las técnicas que le ha enseñado a su hijo desde que tenía seis meses de edad, y debe ser seguido todas las noches:

- No juegues ni juegues un juego muy tranquilo.

- tomar un baño

- leer una historia

cantar una canción de cuna

- acuéstelo y dale un beso de buenas noches porque si come, juega, duerme la siesta y se prepara para irse a la cama todos los días a la misma hora, es probable que se duerma sin dificultad.

- Deje que su hijo tenga la oportunidad de quedarse dormido solo

Si desea que su bebé comience a dormir toda la noche sin llamarlo, él necesita aprender a quedarse dormido solo. Si depende de estar acunado o de amamantar la botella o de una bebida para dormir, tendrá dificultades para conciliar el sueño y, probablemente, si se despierta durante la noche llorará.

  • Problemas de sueño a esta edad.

El bebé es lo suficientemente grande como para dormir toda la noche, pero aún puede sufrir ansiedad por la separación y cambiar sus hábitos de sueño, y luego debe ser flexible y estar listo para cambiar su rutina a medida que crece. Cualquier modificación al ritual que se verá obligado a realizar, una vez establecido, debe mantenerse.

Tu hijo Está aprendiendo todo tipo de nuevas habilidades de esta edad, Como escalar, correr, caminar. Estará ansioso por presumir y poner en práctica sus nuevas habilidades adquiridas en el día, por lo que de repente puede encontrarse frente a un bebé despierto en medio de la noche. El mejor enfoque es asegurarse de que cuando su bebé se despierta durante la noche, él pueda y se tranquilice.

Si su bebé se despierta demasiado temprano en la mañana, puede cambiar la hora de irse a dormir hasta tarde en la noche y ver si duerme más tiempo. Sin embargo, esto podría hacerlo demasiado cansado, lo que a su vez hace que sea más difícil pasar la noche de manera estable y tranquila. Trate de ser paciente si se despierta temprano por la mañana, ya que no durará para siempre, si es posible, tome turnos con su padre, se levantará con su hijo y lo mantendrá en compañía. Este es el momento para descubrir lo que su cuerpo puede hacer, así que tenga cuidado con la escalada nocturna del sofá, la escalada en las sillas y el pequeño sillón en el dormitorio.

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