Cuidados postparto de belleza, consejos pr√°cticos


¬ŅCu√°les son los cuidados de belleza posparto m√°s adecuados y efectivos para perder peso y verse m√°s hermosos?

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Cuidados de belleza postparto

Despu√©s del embarazo y el parto, muchas mujeres esperan volver a estar en forma lo antes posible, pero los cambios que tuvieron lugar en el cuerpo de una madre fueron realmente importantes, tanto desde el punto de vista f√≠sico como hormonal, y no siempre es f√°cil o inmediato. volver a estar en forma en ning√ļn momento. "¬ŅRestaurar√© mi est√≥mago plano?", "Podr√© perder las libras que tengo?", "¬ŅEl cabello dejar√° de caer?"Son solo algunas de las preguntas que las nuevas madres se hacen despu√©s de dar a luz. A veces te miras al espejo y te ves cansado y feo, pero no olvides que hacer sus aortas tambi√©n son las hormonas que pueden causar el llamado baby blues, un estado de melancol√≠a que nos hace sentir tristes y desmotivados y nos hace sentirnos tristes y desmotivados. Ver a√ļn m√°s cosas grises. As√≠ que encajemos y recordemos que el primero cambio debe comenzar desde dentro de nosotros: cuidar nuestro cuerpo Significa cuidar nuestro esp√≠ritu y mejorar el estado de √°nimo, la autoestima y el bienestar. No tengas prisa por perder peso y vuelva a sus jeans viejos (¬°recuerde que puede tardar hasta un a√Īo!) pero, por supuesto, puede comenzar de inmediato a cuidar la belleza de su piel, su cabello y comenzar a hacer un poco de actividad f√≠sica para sentirse mejor incluso con usted mismo.. Aqu√≠ hay algunas sugerencias efectivas para cuidados de belleza postparto.

Empezar con el deporte

10 consejos para perder peso despu√©s de dar a luz (10 im√°genes) ¬ŅTe quedan m√°s libras despu√©s de dar a luz? He aqu√≠ c√≥mo eliminarlos de una manera saludable.

Cómo perder peso después de dar a luz

Para volver a la ropa, se necesita, en promedio, diez a doce meses por lo que la contrase√Īa no es para tener prisa! Aqu√≠ hay algunos consejo.

  • Especialmente si est√° amamantando, no es realmente el caso llevar una dieta estricta, pero ciertamente puede y debe comer de manera saludable y balanceada, prefiriendo alimentos frescos, frutas, verduras, granos enteros y carnes magras.
  • Divide el programa de comida diariamente en 5 comidas (tres principales y 2 bocadillos) y realice una compra inteligente evitando poner en la nevera o en la comida chatarra.
  • Empezar en movimiento m√°s a menudo sin ceder a la pereza: los ejercicios intensos, como los de los abdominales, se pueden posponer por algunos meses, pero de inmediato salgan a caminar, naden si pueden, hagan algunos ejercicios de yoga y suelo p√©lvico que sirvan para entrenar m√ļsculos perianales. Debemos hacer algo gimnasia de forma regular y progresiva, a nivel mundial, reeducando no musculos abdominales, pero tambi√©n y sobre todo el perineo y la espalda lumbar, para una correcta posici√≥n de la columna vertebral. Al principio, ser√° suficiente un poco de actividad f√≠sica moderada y luego pasar√° a los abdominales reales cuando se gastar√° al menos 40 d√≠as antes del parto (2 meses en el caso de una ces√°rea).

Ponerse en forma después de la lactancia

Muchas madres est√°n convencidas de que, durante la lactancia, la ingesta cal√≥rica debe aumentarse de manera preocupante y que no descansa comenzando a seguir una dieta controlada. Si es cierto que es in√ļtil y contraproducente poner una dieta es igualmente cierto que no se dice que debamos comer por dos o incluso que est√° destinado a engordar a√ļn m√°s.

Consejos para seguir un programa de remise en forme A largo plazo, incluso si usted es Amamantamiento que son:

  • Se paciente
  • siga una dieta sana y equilibrada rica en nutrientes fundamentales tanto para la madre como para el ni√Īo;
  • descansa lo m√°s posible y no disperses energ√≠a innecesariamente;
  • Haga un poco de movimiento como caminatas cortas, incluso con el ni√Īo, o programe sesiones de yoga 3 veces a la semana.

Cuidado de los senos

Para revitalizar los tejidos mamarios son suficientes. esponjas o duchas fr√≠as, ya que la baja temperatura tiene un efecto. vasoconstrictor y luego reafirmante. Adem√°s, los chorros de agua fr√≠a y caliente, que se alternan durante unos minutos, son una verdadera gimnasia para los senos: estimulan los vasos sangu√≠neos para que se contraigan y expandan posteriormente, mejorando la circulaci√≥n y promoviendooxigenaci√≥n De la piel, resultando en unos senos m√°s rosados ‚Äč‚Äčy turgentes. Finalmente, unas pocas cosas simples son suficientes. ejercicios Para ser practicado diariamente en casa para mejorar la apariencia de los senos. Un cl√°sico es mantener las manos juntas a la altura de la nariz y empujar y relajar las palmas con fuerza entre s√≠ (tres series de 10 a 15 repeticiones).

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Tratamientos de vientre postparto

El vientre posparto aparece flácido y hundido y probablemente resiste los depósitos de grasa incluso después de una dieta. Que hacer Naturalmente hacer algo masajes con una crema reafirmante todos los días puede ayudar, pero en los casos más graves es necesario ponerse en contacto con el médico estético que le propondrá procedimientos específicos para disolver la grasa, combatir las estrías y la celulitis y reafirmar el vientre.

  • mesoterapia: un tratamiento que funde las almohadillas de grasa y celulitis, es una cuesti√≥n de inyectar subcitutos de los c√≥cteles tonificantes, drenantes y antigrasos.
  • carboxiterapia: √ļtil en casos de celulitis y compresas localizadas, consiste en la pr√°ctica de inyecciones de di√≥xido de carbono para mejorar la circulaci√≥n sangu√≠nea y, en consecuencia, la oxigenaci√≥n de los tejidos, con el objetivo de estimular el metabolismo de las c√©lulas grasas.
  • En los casos m√°s graves, la √ļnica forma de resolver las imperfecciones graves del abdomen despu√©s del parto es laabdominoplastia, una cirug√≠a est√©tica que remodela literalmente la zona.

Drenaje linf√°tico posparto

Una de las prácticas más recomendadas por los ginecólogos a las nuevas madres es la drenaje linfático. Un ciclo de masajes de drenaje linfático, si lo realiza un operador experimentado, puede tener numerosos beneficios:

  • estimula la diuresis y la micci√≥n y por lo tanto combate la retenci√≥n de agua;
  • tiene un efecto desintoxicante;
  • combate la celulitis;
  • aprieta las telas;
  • tiene un efecto relajante;
  • luchar contra el sobrepeso.

Terapia de presión posparto

El procedimiento utiliza una onda de presión que realiza un masaje real, a través de la compresión, logrando drenar los líquidos y mejorar la circulación, tanto linfática como venosa. Presoterapia:

  • combate la retenci√≥n de agua;
  • Mejora la circulaci√≥n linf√°tica y venosa;
  • Tiene una acci√≥n drenante y desintoxicante;
  • favorece la micci√≥n.

Concluimos esta serie de consejos con los más importantes: antes de decidir someternos a un tratamiento o procedimiento estético. siempre consulte a su ginecólogo y confíe solo en operadores experimentados y competentes.

V√≠deo: Tips Mam√° Primeriza/ Rossy Trevi√Īo