Regreso a la escuela: consejos del pediatra para la salud del niño


Asesoramiento pediatra para el regreso a la escuela. Reglas de oro para prevenir algunas enfermedades al recuperar lentamente los ritmos habituales.

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Consejo pediatra para el regreso a la escuela.

Con el regreso a la escuela en la puerta, ¿cómo reprogramar al niño en la nueva rutina? ¿Qué sugerencias deben tomarse en consideración para los próximos meses, quizás con el propósito de para prevenir alguna enfermedad? Aquí hay algunos consejos prácticos.

  • Reanudar lentamente la rutina.

Si se ha cambiado la rutina durante las vacaciones, es bueno reanudar lentamente los ritmos habituales, dándose metas pequeñas todos los días sin reducirse hasta el último minuto. Las reglas de oro son las comidas regulares, por la noche en la cama temprano y el ejercicio constante.

Regreso a la escuela: cómo retomar el ritmo correcto de sueño
  • La importancia del sueño.

La vida ahora será más exigente y agotadora y, por lo tanto, puede ser necesario prever una media hora adicional de sueño. En general, los preescolares Deberían dormir entre 11 y 13 horas por noche.: si están bien descansados, como varias investigaciones confirman que son más saludables y felices, tienen mejores desempeños en la escuela, son menos propensos a los cambios de humor y problemas de conducta.

  • Comer sano

Como padre es muy importante dar el ejemplo de buenos hábitos alimenticios, porque los niños están muy influenciados por lo que ven, especialmente si es mamá o papá. Si durante las vacaciones se ha otorgado algún defecto más, ahora comienza un nuevo año escolar y es bueno traer la orden comenzando con el gasto. Al comprar solo alimentos saludables, puede hacer que los niños elijan lo que quieren comer y solo pueden apreciar esta nueva autonomía.

  • Desayuno

En el contexto de una dieta saludable, una de las comidas más concentradas para el Regreso a la Escuela es el desayuno, una comida que apoya las energías del niño, que en consecuencia se ayuda en el desempeño escolar. Para evitar errores: Fruta, leche y cereales. constituyen una combinación ganadora.

  • Las visitas a hacer

Antes del inicio de la escuela o de todas formas durante el primer período, es bueno reservar para el niño visión y uno para la audición. A menudo, en la raíz de algunos problemas escolares, están las dificultades objetivas de un niño que no puede escuchar bien a los maestros o ver claramente la pizarra. También es bueno mantenerse siempre informado sobre el vacunas por hacer, porque los niños en la escuela se quedan por horas en lugares cerrados y abarrotados.

  • Despues de la escuela

Para los niños que vienen a casa a almorzar, una rutina válida consiste en una comida, una hora de ocio, tareas y actividad física. La merienda nunca debe ser demasiado pesada, especialmente si se consume antes de nadar o de cualquier otro deporte. Los videojuegos, internet o la televisión deben limitarse a media hora al día, pero nunca la noche antes de irse a la cama: en esa hora entre la cena y el sueño es mejor favorecer un entretenimiento más relajante

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