Regreso a la escuela: consejos del pediatra


El consejo del profesor Sergio Bernasconi, especialista en pediatría de CAM en Monza, para gestionar de la mejor manera el regreso a la escuela.

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Volver a la escuela

Las vacaciones han llegado a su fin y pronto todos los niños volverán a la escuela y con ellos todos los niños. hábitos, Incluyendo una dieta más equilibrada y regular. En particular, para los más pequeños, hay algunos trucos que pueden ayudar a configurar correctamente un estilo de vida adecuado para el Regreso a la Escuela, desde los primeros días.
Es importante recordar, de hecho, que unasuministro Desequilibrio y falta de hábito para la práctica. actividad motora No solo pueden comprometer la rendimiento escolar de los pequeños, pero se encuentran entre las principales causas de sobrepeso y obesidad, por lo tanto de enfermedades cardiovasculares, en el origen de enfermedades incapacitantes y muerte entre la población occidental.

Muy a menudo nuestros jóvenes hacen elecciones incorrectas de alimentos: la de ellos dietaDe hecho, es hiperproteico, con una ingesta excesiva de proteínas de origen animal, hiperlipídica, con una ingesta elevada de ácidos grasos saturados, así como ligeramente hipoglucémico, pero con un consumo desequilibrado hacia los azúcares de rápida absorción. Junto con estos hábitos, la falta de alimentos ricos en fibra dietética, calcio y hierro, esenciales para el organismo.
Explica el profesor Sergio Bernasconi, especialista en CAM en Monza, así como profesor de pediatría en la Universidad de Módena-Reggio Emilia y Parma y ex director de las Clínicas pediátricas relativas

Existen reglas básicas básicas de alimentación para promover la salud de los niños y, por consiguiente, enfrentar el regreso a la escuela. En primer lugar, mantener una buena comida con un menú variado es esencial para una dieta adecuada que contribuya a la correcta ingesta calórica necesaria para enfrentar el día en la escuela ". En particular, es esencial garantizar las 5 comidas diarias: desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda y cena con la cantidad adecuada de frutas y verduras. Específicamente, los estudios y los datos científicos han demostrado que los niños acostumbrados a un buen desayuno tienen un mejor rendimiento académico determinado por una mayor capacidad de atención

al rendimiento escolar La nutrición no solo contribuye, sino que existen otros factores como el sueño, la actividad biológica fundamental. El especialista destaca a este respecto que

Ir a la cama temprano, evitar las transmisiones televisivas que pueden emocionar en los momentos previos a las horas de descanso y levantarse por la mañana a tiempo para disfrutar de una buena comida antes de ir a la escuela, son hábitos fundamentales para el bienestar de los jóvenes estudiantes.

La actividad física también juega un papel importante:

Incluso en la temporada de invierno, en la que se tiende a una vida más sedentaria, es importante dedicar 45-60 minutos al día al movimiento, que no debe entenderse solo como un deporte, sino también como un juego o actividades al aire libre.

para reanudar la escuela En buena forma debemos por lo tanto partir de los hábitos más simples. Explique al profesor:

En concreto, el retorno a los buenos hábitos de una dieta hecha de productos preparados en el hogar que tienen una calidad nutricional fundamental, así como la referencia de la pirámide de alimentos como base para tener en cuenta los elementos clave para una alimentación saludable, es crucial para una vida saludable. También es importante recordar que, en las estaciones más frías, no es necesaria una cuota calórica más alta, como a menudo se piensa erróneamente, porque en la sociedad actual la dispersión de energía es casi la misma en cada momento del año.

Es a la luz de estas mejores prácticas que la CAM de Monza, gracias a la colaboración con el profesor Bernasconi, ha creado un servicio dirigido a niños y jóvenes que asisten a escuelas primarias y secundarias de primer grado. El objetivo es investigar, a través de un enfoque multidisciplinar, la bienestar del niño en aquellas áreas que podrían impactar en tu vida escolar.

Regreso a la escuela: consejos de salud

El prof. Bernasconi y su equipo brindan al pediatra familiar los conocimientos necesarios para descartar cualquier defecto funcional como la vista, el oído, la postura y la funcionalidad mandibular y ortodóntica.
Para más información visite el sitio web de Cam Monza

Vídeo: Regreso al Colegio - Consejos para el comienzo y todo el año