Vuelve el verano: las desventajas para los niños


En la noche entre el sábado 24 y el domingo 25 de marzo, volverá el horario de verano, un cambio que puede crear algunos problemas en los ritmos de los niños. He aquí cómo ayudarlos a dormir bien.

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Cambio de horario de verano para niños.

Estamos aquí: en Noche entre el sábado 24 y el domingo 25 de marzo. volveráhorario de verano. Por lo tanto, debe ser puesto el reloj avanza una hora. Esto significa que durante el día tendremos más luz. Pero el cambio en el horario de verano puede traer, especialmente en los primeros días, algunos problemas para adultos y niños. Una hora parece un poco, pero es capaz de cambiar el ritmo de todos.

Y así en los primeros días puedes sentirte un poco ".desfasado"El cuerpo necesita cinco o seis días para recuperarse, pero la estimulación de la luz aumenta en la primavera, de modo que incluso el cansancio relativo se compensa en parte, como se explica. Lino NobiliJefe del Centro de Medicina del Sueño en el Hospital Niguarda de Milán. Y mientras que los adultos se acostumbran más a la transición al horario de verano, puede ser más complicado para los niños. Y pueden aparecer más nervioso por varios días. o pueden sufrir de modorra y mal humor.

Cambio de la hora solar, el inconveniente para los niños.

Los niños, más que nadie, de hecho, son habituales. Y el regreso al horario de verano puede causar los efectos de un real en su organismo y en sus ritmos. jet-lag. Y los principales problemas pueden estar en la noche después de que la hora haya cambiado, porque los niños pueden no querer irse a dormir. Si, por ejemplo, están acostumbrados a dormir a las 21:00, con el cambio de hora de su cuerpo a las 21:00, corresponden a las 20:00. Para que pudieran Haz que sea difícil conciliar el sueño. Una solución sería sacarlos los domingos para que puedan jugar y cansarse.

Otra solución es en cambio la de Comience inmediatamente a cambiar los horarios de los niños., para que hasta el domingo estén un poco acostumbrados al pasaje. Todos los niños deben reajustar su ritmo a la nueva hora, de lo contrario tendrán más dificultad para conciliar el sueño por la noche y se levantarán por la mañana.

Si no puedes usarlos esta semana, Para el sábado el consejo es mandarlos a la cama un poco más tarde. y luego se recuperará algún tiempo en los días siguientes para volver a los ritmos normales.

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