Dolor de espalda en niños: causas y consejos para evitarlo


El pediatra habla sobre el dolor de espalda en los niños, las causas más comunes, cómo se produce y cómo evitar que se convierta en un trastorno crónico.

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Dolor de espalda en niños

Dolor de espalda Siempre debe captar la atención de los padres. Sin embargo, según las encuestas, casi la mitad de los niños que la padecen no se quejan. El dolor también es un signo subjetivo, que a menudo se reduce al mínimo en los niños y se toma como un capricho. El dolor de espalda a largo plazo puede llevar a un comportamiento anormal: dificultad para dormir por la noche, falta de concentración en la escuela y, en algunos casos, incluso signos de depresión.

Si el dolor repite o molesta al niño en sus actividades diarias, solo un examen médico puede describir con precisión las causas del dolor de espalda en un niño. El fisioterapeuta y el osteópata son los especialistas de la espalda y pueden ayudar al niño a aliviar el dolor al enseñarle a reducir el dolor con ejercicios. A veces el pediatra también debe prescribir exámenes radiológicos para comprobar la estructura de las vértebras y la columna vertebral para hacer un balance de la situación. Estos especialistas son capaces de distinguir los dolores del crecimiento con la tensión muscular y buscar las causas que podrían agravar el dolor de espalda en el niño. Por lo tanto, puedo acompañar al niño en el proceso terapéutico y en dar consejos para restaurar la función fisiológica de la espalda.

Mucho antes de la adolescencia, Los hombros de los niños deben ser particularmente valorados con un crecimiento máximo. porque llevan una mochila todos los días, que a veces equivale aproximadamente al 20% de su peso. Aquí es por lo tanto que El dolor de espalda es común en los niños, pocos son los que se quejan, pero esto no debe ser subestimado, además, no necesariamente el dolor está relacionado con la escoliosis. Los estudios demuestran que es más común durante el crecimiento y se estima que entre el 20 y el 30% de los niños entre 6 y 13 años se quejan de dolor de espalda.

Causas del dolor de espalda

Las causas más comunes de dolor de espalda en los niños son:

  • Mala postura: la silla o lo que está sentado frente al televisor, en la escuela, en la mesa, en el automóvil, no es adecuado, por lo que la espalda está curvada todo el día.
  • Sobrepeso y obesidad, muy frecuente entre los adolescentes. Insuficiente actividad física o práctica excesiva de deportes intensos.
  • cansancio: reducción de horas de sueño, estrés por diferentes motivos.
  • Traiga una carpeta o bolsa o mochila muy pesada o no es adecuado para ser usado y transportado.
Mochila escolar y problemas de espalda.

Estas son las causas más comunes, pero hay otras que merecen atención: malos hábitos alimenticios, causas psíquicas y de comportamiento, problemas de espalda de diversos orígenes, zapatos inapropiados, deportes inadecuados...

Muy a menudo, los padres atribuyen el dolor a la espalda de sus hijos a las carpetas pesadas, pero los estudios de hoy disipan este lugar común y tienden a confirmar otra hipótesis. Ortopedistas, fisiatras y kinesiólogos coinciden en un punto: la columna vertebral puede sostener una carga más o menos pesada si se hace correctamente. Por lo tanto, llevar mochilas escolares pesadas no es la causa directa del dolor de espalda en los niños, pero sigue siendo un factor agravante.

De acuerdo con muchos estudios, un dolor de espalda ya existente puede ser exacerbado por el uso de una mochila inadecuada y los efectos directos sobre la falta de ejercicio y sobrepeso son aún más preocupantes en niños y adolescentes. En los niños, las vértebras son más frágiles porque aún son cartilaginosas; La columna vertebral del niño es muy flexible porque el proceso de osificación no está completo. Este proceso tan sensible entre 8 y 10 años continúa y termina solo entre 14 y 25 años. También recordamos que los músculos de la columna vertebral también siguen este desarrollo: crecerán y se harán más fuertes para convertirse en los pilares de la columna vertebral.

Varios estudios han demostrado que el crecimiento óseo se acelera rápidamente, mientras que los músculos se desarrollan lentamente. El período adolescente es, por lo tanto, un período importante y crucial en el crecimiento de la columna vertebral. Cualquier alteración en este momento podría comprometer su desarrollo y cualquier tensión en la columna vertebral podría ser contrarrestada por músculos que no hayan tenido tiempo de fortalecerse. A la larga, esto puede causar dolor.

Dolor de espalda y dolor de crecimiento.

Estos dolores, como ya se dijo, también pueden ser vistos como dolores de crecimiento y puede afectar a todos los huesos del cuerpo incluyendo la espalda. Ocurren repentinamente en la noche, sin ninguna causa traumática, desaparecen espontáneamente después de unos minutos y varían de un lugar a otro. Entre los 8 y los 14 años, un niño puede quejarse regularmente u ocasionalmente de dolor de espalda. Su columna vertebral está en pleno crecimiento; así que presta atención al transporte de mochilas que son demasiado pesadas y están muy desgastadas, lo que podría agravar los dolores de crecimiento. Y si el dolor de espalda en los niños está más relacionado con la edad, el sedentarismo o el sobrepeso, las malas condiciones del maletín o la mochila no hacen más que empeorar las cosas.

Consejos para prevenir el dolor de espalda.

  • La carpeta de la mochila debe adaptarse a la morfología de la espalda. y por lo tanto debe ser ajustable
  • Las bolsas de hombro no se recomiendan debido al riesgo de un balance de peso deficiente
  • Los carros con ruedas son igual de peligrosos para los niños más pequeños porque el peso atrae al cuerpo desde el mismo lado y, a la larga, la columna vertebral sufrirá
  • Según los especialistas, un niño no debe llevar una carga que exceda el 10% de su peso corporal
  • La mochila debe tener dos correas anchas, debe estar correctamente colocada ni demasiado baja ni demasiado alta y el ancho no debe exceder el de la parte posterior del niño.
  • Para llenarlo, deberá ponerlo en la mesa y no llenarlo cuando ya esté desgastado.

El dolor de espalda tiene varias causas posibles: contractura, infección, tumor, hipercifosis (espalda redonda), espondilosclerosis, espondilolisis (deslizamiento de la quinta vértebra lumbar). La escoliosis no es una causa porque rara vez es dolorosa. Algunos deportes como el rugby o la gimnasia pueden causar dolor de espalda.

Por eso es útil recordar que es posible prevenir el dolor de espalda.

  • Limitar el tiempo pasado frente a la computadora. Pasar tiempo frente a pantallas o una tableta promueve y mejora la inactividad física y es una fuente de dolor en el cuello y el dolor de cabeza.
  • El movimiento estimula el crecimiento óseo y el desarrollo muscular, pero Tenga cuidado de elegir una actividad deportiva en línea con la morfología del niño
  • Enséñale a sentarse correctamente para reducir las tensiones musculoesqueléticas: la pelvis que descansa sobre el respaldo del asiento y los dos pies apoyados en el suelo se aseguran de comer y dormir bien
  • Permítanos recordar también ver dónde duerme: un mal colchón puede causar cansancio repetido
  • Enseñar a llevar bien la mochila. con correas anchas, ajuste las correas para que la mochila se ajuste bien hacia atrás y no caiga por debajo de sus caderas

Cómo reconocer la escoliosis.

Cualquiera puede resaltar la escoliosis. Solo pídele al niño que inclinarse hacia adelante con las piernas extendidas, Como si quisiera tocar el suelo con las manos. Los brazos y la cabeza deben permanecer suaves y relajados, sin tensión. Desde la parte posterior observa si una parte del tronco (parte posterior) es más prominente y elevada que la otra, como si hubiera una hinchazón o una prominencia (gibbo). Cuando hay una asimetría en ambos lados del eje de la columna, hablamos de gibbousness y es necesario que el niño sea evaluado por el especialista. Por lo general, es el pediatra quien, a partir de los 6 años, evalúa la columna para excluir la escoliosis o la actitud escoliótica.

Vídeo: Dolores de espalda en niños. Conoce sus verdaderas causas.