C贸mo cambia la postura durante el embarazo y qu茅 implica


Durante los nueve meses de gestaci贸n, el cuerpo cambia y pone en pr谩ctica las adaptaciones posturales para garantizar que la futura madre se mueva junto con la nueva vida que crece dentro de s铆 misma.

En Este Art铆culo:

C贸mo cambia la postura durante el embarazo

Durante i nueve meses de gestaci贸n el cuerpo se est谩 preparando para convertirse en una cuna c贸moda y acogedora para el feto que la acompa帽ar谩 hasta el parto. Estas preparaciones estructurales se conf铆an a las manos expertas de la hormona relaxina que "afloja" los ligamentos y los tendones, aumentando su hidrataci贸n y, por lo tanto, su volumen, haciendo que las articulaciones sean m谩s flexibles.
El precio m谩s caro se paga desde la columna vertebral, las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies, ya que durante los nueve meses que adoptan adaptaciones posturales para garantizar que la futura madre se mueva junto con la nueva vida que crece dentro de ella: los arcos traseros, las caderas tienden a girar internamente, las rodillas tienden a moverse (rodillas a X) y los pies a pronarse (pies planos) durante la estaci贸n Erigido y el viaje.
Las consecuencias de estas tensiones an贸malas se expresan en muchas peque帽as. Molestias y dolores.

Dolor de ri帽on

Trastornos del embarazo: un remedio para todos (11 im谩genes) Dolor de espalda, piernas hinchadas, acidez estomacal y muchos otros. Estos son los remedios seguros para los trastornos del embarazo m谩s comunes.

Averig眉emos cu谩les son las m谩s comunes.

  • S铆ndrome de T煤nel carpiano: sensaci贸n de hormigueo en los primeros tres dedos de la mano y medio dedo debido a la compresi贸n del nervio mediano por tendones y ligamentos "engrosados" por el embarazo.
  • Dolores intercostales. Durante el embarazo, la respiraci贸n pasa de diafragm谩tica a tor谩cica para limitar el estr茅s en el abdomen. Por esta raz贸n, la expansi贸n del pecho causa dolores similares a los gruesos.
  • Dolores interescapulares. El aumento de peso y volumen de los senos y el abdomen obliga a la futura madre a "retirarse" para equilibrar el peso, que de lo contrario la inclinar铆a hacia adelante, lo que obligar铆a a su espalda a arquearse y los om贸platos a acercarse.
Trastornos del embarazo: un remedio para todos.
  • Dolor de espalda, dolores inguinales, dolores en las caderas, rodillas, tobillos y pies se pueden encadenar y depender de las adaptaciones que la madre pone en marcha para caminar y pararse. A veces tambi茅n puede aparecer ci谩tica, no necesariamente acompa帽ada de dolor lumbar, caracterizada por un dolor agudo que comienza desde la nalga y se extiende desde la pierna hasta el pie.

驴Pero c贸mo hacer frente a todo esto? No hay una f贸rmula m谩gica real pero hay algunas Trucos que pueden ayudar a la mujer embarazada en peque帽os retos diarios.

  • Para el s铆ndrome del t煤nel carpiano al sumergir la mano y la mu帽eca en agua fr铆a, se obtiene un alivio inmediato. Adem谩s, trate de estirar lo menos posible la mano afectada, especialmente en los movimientos de los dedos y en apretar el pu帽o.

La protuberancia del beb茅 a los ocho meses del embarazo.

C贸mo crece la protuberancia del beb茅 en nueve meses (9 im谩genes) Nueve fotos durante nueve meses, para seguir c贸mo crece la protuberancia del beb茅.

  • Para aliviar el dolor intercostal es 煤til hacer ejercicios de respiraci贸n con las inspiraciones de la exhalaci贸n prolongada, desde estar sentado o en posici贸n supina.

Para todas las otras categor铆as de dolores debemos recordar que el resto Siempre es una panacea. Cuando est谩 sentado, se puede colocar un coj铆n detr谩s de la columna lumbar para aliviar la tensi贸n y colocar los pies en una posici贸n elevada (p. Ej., Taburete) que no est茅 m谩s alto que el asiento donde est谩 sentado. En la posici贸n acostada, si est谩 acostado boca abajo (para quienes pueden soportarlo), es 煤til colocar cojines debajo de las rodillas y las tibias para llevar los muslos perpendiculares a la cama. Para descansar sobre el costado, debe obtener una buena cantidad de almohadones de diferentes tama帽os y texturas para colocar, dependiendo de la comodidad de la madre y el ni帽o, debajo de la cabeza, debajo del abdomen, detr谩s de la espalda y entre las piernas. Se venden diversos tipos de cojines para salchichas que podr铆an ser una alternativa v谩lida al uso de cojines.

Trastornos del embarazo: aqu铆 est谩n los remedios caseros.

Adem谩s de descansar, puede ser 煤til. extensi贸n, combinado con respiraci贸nPara aliviar la tensi贸n, especialmente en las piernas y la espalda, use masaje. hecho por un fisioterapeuta o de un marido cari帽oso.
Otro aliado v谩lido podr铆a ser el Pancera Si se usa por la noche o cuando descansa. No se recomienda el uso de la pancera durante el d铆a porque, aunque proporciona alivio, relaja los m煤sculos cuando los usa y luego hace que se encuentren "desprevenidos" cuando se los extrae.
Siempre recordamos que el embarazo es un evento completamente natural y nuestro cuerpo sabe c贸mo intervenir para que las actividades de la vida cotidiana sean lo m谩s simples y f谩ciles posible.

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