Abril dulce sueño... y si el bebé no duerme?


Los adultos a menudo estamos más cansados ​​en abril, mientras que los niños no tienen ese cansancio generalizado, típico del cambio de estación. El consejo del pediatra para facilitar el sueño de los niños y evitar frecuentes despertares nocturnos.

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Qué hacer si el niño no duerme.

La primavera ha llegado, los días son cada vez más largos y el clima mejora, estamos cansados ​​y tal vez todavía queremos disfrutar de la cama y dormir por ese cansancio difuso, o la falta de fuerza, lo cual es típico del cambio de estación cuando el El primer calor se hace sentir. Pero ¿por qué estamos cansados ​​en abril? Debido a que los días son cada vez más largos y nuestro cuerpo tiene que acostumbrarse al aumento en el tiempo de iluminación, también debido al cambio en el tiempo a finales de marzo.

Esta extraña sensación de fatiga para algunos de nosotros dura algunos días o un par de semanas, pero para otros puede durar mucho tiempo hasta que parece que no se modifica con el descanso, porque cuanto más duermes y más cansado te sientes. Para combatir este estado es un deber tener un estilo de vida correcto y pacífico, adoptar uno Dieta sana y equilibrada: un abundante desayuno con carbohidratos, frutas y verduras crudas y abundante agua con la adición de restauraciones como jalea real, China rubra, Ferrum phosphoricum.

Los trucos para hacer dormir a los niños.

Pero para nuestros hijos que no duermen y nunca están cansados, ¿qué podemos hacer?

El sueño es esencial para restaurar las funciones del cerebro, de hecho, sin el sueño morimos. Para dormir todos nosotros, jóvenes y viejos, seguramente debemos rendirnos, pero hay muchos padres que afirman tener dificultades con los suyos. niños que no se duermen o para los suyos frecuentes despertares nocturnos y estoy desesperado por consejos, métodos, soluciones, comportamiento sobre qué hacer. Hay que decir que los momentos importantes en el desarrollo neurológico del niño para adquirir un ritmo adecuado de sueño-vigilia son dos: el primero a 3-4 meses, cuando el niño se adapta al ritmo claro-oscuro y al segun 8-9 meses, cuando la angustia del extraño e ansiedad por separación, el miedo a ser abandonado por la madre aparece y aumenta.

  • El ritmo de sueño-vigilia del niño. en los primeros meses de vida es muy diferente de la del adulto; De hecho, en los primeros meses el niño. No sabe la diferencia entre el día y la noche. Su ritmo es independiente del entorno, regulado por las necesidades internas relacionadas con el hambre y la sed y dura alrededor de 25 horas. Estar con un niño en los primeros meses significa adaptan sus ritmos a los suyos. y no intente resistir o cambiar solo algunos hábitos para seguir haciendo las cosas que hizo antes.
  • Después de 4 meses, Lo contrario ocurre gradualmente; el niño Se adapta progresivamente a los ritmos externos. y los hábitos regulares lo ayudan a sincronizar el ritmo endógeno con el externo ya concentrarse en la noche: este es un paso fundamental en el desarrollo del niño.

Debemos recordar que dormir bien es una condición que se aprende en los primeros meses de vida y saber cómo se desarrolla la organización del sueño del niño es fundamental para que un padre entienda y se adapte a sus ritmos, para entender cómo y cuándo deben modificarse y cuándo y cuándo es necesario respetarlos. Casi todos Niños entre 1 mes y 3 años necesitan la presencia del padre. Quedarme dormido y la mayoría de ellos. requiere contacto físico, el toque de la mano sobre el cuerpo de los padres, el agarre del cabello de la madre, etc., como resultado duermen juntos con sus padres, en el letón, aunque no todas las noches.

Mantenlo apretado

Métodos para hacer dormir a los bebés (10 imágenes) Aquí hay algunos consejos para que los niños duerman. Probado por las madres

con posterioridad de 3 a 5 años, el porcentaje disminuye considerablemente y durante 5 años son muy pocos los niños que duermen en Letonia, probablemente debido a una evolución natural y espontánea de los hábitos de sueño de los niños hacia la autonomía. Así que los bebés y los niños, especialmente en el primer año, buscan naturalmente el contacto físico con sus padres para quedarse dormidos y dormir tranquilos. La explicación de este comportamiento se puede dar al haber vivido durante 9 meses en su madre, animado por su voz y su música, calmado en el momento de descanso, sacudido por sus movimientos, protegido de la luz externa, pero íntimamente vinculado a su En los ritmos, también es difícil pensar que, después de este bienestar celestial, el bebé sea capaz de controlar su sueño y su despertar automáticamente, sin un período de adaptación.

Para que adquiera el ritmo de sueño-vigilia., rápidamente, algunos expertos recomiendan exponerlo durante el día y por la noche en la oscuridad, otros proponen una Ritual físico constante y diario antes del sueño nocturno., por ejemplo, el baño, el uso de pijamas, la canción de cuna, una canción de cuna, que sin duda puede ser una solución útil y válida, pero que no puede excluir el contacto físico con su madre y la necesidad de tener tiempo para adaptarse, Necesidades que no necesariamente coinciden con las de los padres.

Errores comunes, o mal conocimiento de los padres.

  • Pensar que todos los niños son iguales.
  • Jugando y sobre estimulando al niño en las horas de la tarde.
  • Pon al bebé en la cama ya dormido.
  • El trastorno del sueño refleja la necesidad de un niño (comer o ser consolado)
  • Deja que el bebé llore solo
  • No confíes en el instinto maternal.
  • Las técnicas basadas en la extinción (dejar llorar al bebé) son perjudiciales porque van en contra del instinto paterno.
  • La alteración del sueño en el niño es normal e inevitable y es típica de la sociedad occidental.

Lo que es correcto hacer

  • Dale un objeto para que se duerma.
  • Siga los horarios regulares durante el día.
  • Poner al bebé en la cuna o la cama aún despierta.
  • Separe bien las actividades que realiza durante el día de las que realiza en la tarde o en la noche; enséñale que la noche está hecha para dormir
  • Intenta establecer un ritual soñoliento.
  • Elija juntos cosas que hacer antes de irse a dormir (por ejemplo, qué pijamas, qué canción, etc.)
  • Recuerde al niño con mucha antelación cuando llegue el momento de irse a dormir.
  • Durante las comidas nocturnas, interactúe lo menos posible con su hijo
  • Anime al niño a quedarse dormido solo

Consecuencias del trastorno del sueño.

  • Persistencia del insomnio (2/3 de los niños con insomnio en los primeros años continúan durmiendo mal hasta los 5 años)
  • Fatiga y déficit de concentración.
  • Trastornos del estado de ánimo (padres e hijo)
  • Alteración de la relación madre-hijo.
  • Los trastornos del comportamiento (hiperactividad, agresión, etc.) tienen una incidencia 3 veces mayor en niños con insomnio
  • Microsueños durante el día

Entonces, ¿cómo debo comportarme? ¿Qué debo hacer?

Principios de la higiene del sueño en la infancia o consejos útiles para ayudar al niño a adaptarse a un ritmo de sueño regular:

  • Planifica la noche como un tiempo dedicado a dormir; Evita jugar y divertirte con el bebé por la noche. Deja estas actividades en las horas de atención.
  • El entorno donde duerme el niño debe ser tranquilo, lo más tranquilo posible y con poca luz.
  • La temperatura ambiente debe mantenerse a un nivel cómodo (alrededor de 20° C). Las temperaturas demasiado altas perturban el sueño.
  • El niño nunca debe estar demasiado cubierto.
  • Ayude al niño a asociar la cama con el sueño. Intente hacer que el niño se quede dormido en su habitación, evite, si es posible, hacerlo dormido en sus brazos o en otros lugares, y luego póngalo en la cuna. Cuando se despierte, el bebé se encontrará en un lugar que no reconoce de inmediato y querrá volver a los brazos del padre para volver a dormir. Resista la tentación de usar el chupete o el biberón para que se duerma.
  • El momento de despertarse por la mañana y quedarse dormido por la noche debe mantenerse constante, siempre al mismo tiempo.
  • La cama no debe ser demasiado grande, el niño va a buscar un borde para apoyarse; nunca se despierta porque se estrella contra los barrotes de la cama. Por lo tanto, evitar los topes. Estos pueden ser peligrosos porque son una forma en la que el niño puede trepar y trepar por encima de los barrotes de la cuna; tampoco permiten que el niño explore y controle el ambiente cuando está acostado.
  • Deje que se duerma de lado o de espaldas, evite la posición del vientre por debajo.
  • No guarde objetos que puedan ser peligrosos en la cuna.
  • Los alimentos y bebidas que contengan cafeína y teofilina deben evitarse durante muchas horas antes de la hora de dormir. Estas sustancias están contenidas en muchos alimentos y bebidas de uso común (coca-cola, chocolate, café, té).
  • Algunos medicamentos contienen alcohol y cafeína y pueden alterar el sueño
  • El niño debe aprender a quedarse dormido solo, sin la intervención de los padres.
  • Algunos juegos pueden ser emocionantes e interferir con quedarse dormido; deben evitarse una o dos horas antes de la hora habitual de quedarse dormido.
  • No mandes al niño a la cama con hambre.
  • Evite beber demasiado antes y durante la noche.
  • Algunos juegos o cajas de música o música (con pequeñas figuras de animales que giran) colocadas encima de la cuna del bebé pueden causar sobreexcitaciones visuales o auditivas del niño que interfieren con quedarse dormido. Mejor volver a viejas canciones o canciones de cuna. La voz de la madre siempre es mejor que la música mecánica.
  • Las siestas diurnas están relacionadas con la edad del niño. En cualquier caso, deben evitarse las siestas diurnas que son demasiado frecuentes y prolongadas, especialmente durante las horas de la noche.
  • El baño puede ser una actividad emocionante para algunos niños y debe trasladarse a otra hora del día si el niño tiene dificultades para dormir.
  • Si el bebé llora, acérquese pero no lo llene de atención. Tranquilícelo con un pequeño masaje o cambie el pañal si es necesario (posiblemente sin sacar al bebé de la cama). No encienda las luces brillantes y mantenga el tono de la voz al mínimo sin desordenar.

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