La siesta de la tarde


La siesta de la tarde es importante para los niños. Cómo convertirlo en un hábito saludable.

En Este Artículo:

Tarde de descanso

En el foro de behappyfamily Pedagogist, hablamos sobre el descanso de la tarde De más o menos niños pequeños. ¿Lo haces? ¿Por qué muchos niños no pueden darse por vencidos y otros no quieren saberlo?

Aquí está el mensaje de uno de nuestros usuarios.

Hola Michela, madre de Raissa, que en 3 días cumplirá 8 meses, tuve una pregunta para decirle que el niño almuerza y ​​cena con varias sopas, mientras que en el desayuno, y antes de ir a la cama, toma leche materna. en el foro me dijeron que sus hijos descansan al menos 2 horas la tarde después de comer y luego me pregunto si es normal que Raissa duerma solo media hora por la mañana, de 11 a 11:30 media tarde, de 14 a 14:30 como máximo 15 y media hora en la tarde de 19 a 19:30 y luego dormir por la noche despertándome 1/2 vez. Sé que dormir es esencial para ellos y me temo que los extrañas, sin embargo, es una chica feliz que se despierta riendo y jugando de inmediato. Gracias por tu opinión. Michela

Y aquí está la respuesta de la educador

Dado que el sueño es esencial y que todos tienen sus horarios, verá que muy pronto su reina abandonará la siesta de la mañana para dormir más tiempo por la tarde.

Sin embargo, me parece que sus ritmos de sueño y vigilia son perfectos para la edad que tiene. Para crear una rutina para la hora de acostarse, tanto por la tarde como por la noche, tome un carillón, acueste al bebé en la cama, haga muchos mimos, pero Sin levantarlo ni darle su pecho. Ambiente tranquilo (sin teléfono ni lienzo), luz tenue, no demasiado oscura, mucha, mucha paciencia.

En general hasta tres años, el niño necesita recuperar energía con una siesta después del almuerzo.

Nuestros ritmos fundamentales se dividen en dos períodos de sueño: el primero, el más importante, por la noche; El segundo, como recuperación, a mitad del día. Numerosas investigaciones muestran que la siesta es buena tanto para adultos como para niños. De hecho, surgió que dormir por un cierto tiempo en la tarde produjo numerosos efectos positivos en el cerebro, mejorando la memoria y la concentración, y permitiendo la recuperación de una sensación de bienestar.

La investigación muestra que durante el día, especialmente en el intervalo de tiempo de 14 a 16, hay una Descenso fisiológico de la capacidad de atención y vigilancia..

Por lo tanto, es correcto que un niño duerma por la tarde.

Por lo tanto, la siesta de la tarde es esencial para el equilibrio de cada niño pequeño, ya que sirve para regenerar las energías y permite que el niño se regenere y enfrente con energía y buen humor el resto de la tarde hasta la hora de la cena. Además, el sueño tiene una función de aprendizajeEs decir, sirve para rehacer la información aprendida durante el día, mejora la memoria y la capacidad de concentración y le permite recuperar la sensación de bienestar. Así que echarse una siesta el día de un niño pequeño podría ser contraproducente.

Los momentos adecuados de la siesta de la tarde.

Mientras leemos en este foro En general, hasta los tres años de edad, los niños sienten la necesidad de descansar por la tarde, pero no hay una edad precisa para "dejar de fumar": algunos niños se dan por vencidos más temprano, otros quieren hacerlo de nuevo entre los seis y los siete años.. Lo mismo se aplica a la duración de la siesta: hay quienes ya están "cargados" después de una hora, y aquellos que, después de dos o tres horas, siguen durmiendo alegremente. Por lo general, los niños se autorregulan y, si continúan durmiendo, necesitan recuperar su energía.

La única prudencia válida para todos es la de No deje que el bebé se duerma después de las cuatro y cinco de la tarde., pero deje que el resto comience temprano, aprovechando el momento de fatiga que siente el niño inmediatamente después del almuerzo y que se aclare con signos inequívocos: frotarse los ojos, volverse caprichoso, no responde a las propuestas de nuevas actividades.

¿Puedes saltarte la siesta de la tarde en vacaciones?

El ideal entonces sería permitirle despertar espontáneamente, pero si el descanso de la tarde es excesivamente prolongado, puede causar insomnio nocturno o retrasar la hora de acostarse por la noche. En este caso, no es necesario prohibir que el niño duerma (puede llegar a la hora de la cena demasiado cansado y con pocas ganas de comer), pero el niño puede despertarse utilizando métodos "dulces": el bebé podría estar en una fase de Sueño profundo y reacciona irritado.

Para la siesta de la tarde es importante que el bebé descansa en su cunadonde pasa la noche; De esta manera, el niño entiende inmediatamente que este es el lugar de la cama y que cuando su madre lo pone allí es hora de dormir. Sin embargo, a diferencia de la noche, es aconsejable no oscurecerse en la habitación, pero dejar al niño a lo sumo en un tono claro para acostumbrarlo a dormir con la luz y ayudarlo a distinguir el día de la noche.

Incluso por la tarde, los pequeños rituales pueden ser útiles para favorecer el quedarse dormido, pero luego es bueno dejar que el bebé se duerma solo.

Si por varias razones (una fiesta, un viaje, la visita de un pariente) la siesta de la tarde debería saltar, en este caso Por una vez puedes anticipar una hora, una hora y media de cena y noche de sueño del niño. De hecho, es muy probable que el bebé se sienta cansado antes de lo habitual y que tenga poco apetito; entonces es mejor acomodar su necesidad de descanso en lugar de obligarlo a llegar hasta la hora habitual.

Si, por el contrario, el bebé no quiere dormir, lo importante es establecer un momento de calma, de pausa: incluso si no duerme, el bebé Debe permanecer en su cama o en un lugar cómodo. Donde puedes recostarte en cualquier momento y jugar con seguridad.

Muchas veces, la siesta de la tarde se vuelve más importante para la madre que para el niño, ya que dispone de poco tiempo para dedicarse a sí misma o es útil para realizar algunas tareas diarias que no puede hacer cuando el bebé está despierto.

Es importante entender cuándo el bebé ya no necesita una siesta y en ese caso No debes obligar al niño a dormir por la fuerza., porque si alrededor de dos o tres años el niño abandona el uso de la siesta, solo se debe respetar la expresión de un cambio fisiológico.

Vídeo: TARDE EN LA SIESTA (Gala a Ernesto Lecuona)