5 Maneras de favorecer la siesta de la tarde


Los niños siempre necesitan integrar los procesos que conforman su crecimiento con el sueño. En esta guía veremos 5 maneras de alentar la siesta de la tarde. La siesta es un aspecto fundamental para la salud mental, el crecimiento...

En Este Artículo:

introducción

la niños Siempre necesitan integrar los procesos que conforman su crecimiento con el sueño. En esta guía veremos 5 maneras de favorecer la siesta de la tarde. La siesta representa una aspecto fundamental para el salud mental, crecimiento y equilibrio de la bebé. También son esenciales para los padres que pueden desconectar. Aprende a respetar las reglas de un sueño perfecto También se vuelve importante para un estado emocional más relajado.

Respetar el tiempo de la siesta.

El cuerpo es conocido como un reloj y se acostumbra a la rutina diaria basada en ciclos internos. Acostar al niño a la hora habitual hace que la siesta de la tarde sea mucho más fácil. En esta regla, sin embargo, no debe descuidar el equilibrio del sueño nocturno. Será útil mantener incluso la hora habitual de la noche, incluso en la noche. La distancia entre el final de la siesta y el sueño nocturno es de 4 a 6 horas, así que no olvide evaluar bien los tiempos. A menudo sucede que duermen demasiado por la tarde en lugar de por la noche.

Balanceando la dieta

Para un buen sueño siempre es bueno que los niños no estén súper emocionados. En este sentido, la dieta es fundamental. Las harinas blancas, el azúcar, la carne, son alimentos de alteraciones internas indudables, tanto hormonales como emocionales, por lo que siempre hay que ir despacio. Entonces los niños tienden a comer dulces de todo tipo. Por lo tanto será importante ajustarlos.

Dar una vuelta

Hay quienes suelen tener al abuelo de turno que hace que los niños den un paseo en un cochecito para intentar que duerman. Pero para muchos niños, la máquina es una verdadera píldora para dormir. Tomar un paso lento en el automóvil es casi seguro que se hundirá en un sueño total. Tenga cuidado después de haberse dormido para no despertarlos, organícese bien si desea utilizar esta opción.

Leer una historia

Una buena forma constructiva de dejar que se hundan en un sueño feliz es la lectura de una historia que de alguna manera los lleva a un estado meditativo. Si se acostumbra con la habilidad y construye, el tiempo establecido para la historia será un dulce acto de tarde de la comunidad y luego dormir. Después de todo, leer algunas buenas historias también podría ser para ti.

Retíralo de las actividades y juega.

Bueno, cuando se trata de la hora de la siesta, será útil apagar la televisión, no jugar demasiado y no dedicarse a cosas y actividades que estimulen la emoción. Quién mejor que usted puede conocer a su hijo, entonces también sabrá lo que está haciendo con más calma y aburrimiento. Aprende a interactuar activamente con él y no descuides las señales que te envía. Si estás cansado y también quieres tomar una siesta 15 minutos, ¡no te dolerá!

consejos

Algunos enlaces que pueden ser útiles para usted:

  • ¿Cómo y cuánto debe dormir un bebé?
  • Cómo hacer frente al insomnio del recién nacido.
  • Infantes: cómo promover el sueño nocturno.

Vídeo: LOS MÉDICOS EXPLICAN POR QUÉ LOS NIÑOS NO DEBEN PERMANECER DESPIERTOS HASTA TARDE