5 Trucos para que los niños coman vegetales


¿Siempre te has preguntado cómo los niños pueden comer verduras? Cortilia nos revela 5 trucos para hacer que la mesa de los niños sea más apetitosa.

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Niños que no comen vegetales.

A menudo, la relación entre los vegetales y los niños es bastante difícil y difícil, por no decir beligerante, especialmente si los niños vienen de un verano pasado para tragar helados, donas, papas fritas y otras delicias poco saludables. Pero con el final de las vacaciones (y los pecados de la gula), los padres se enfrentan en septiembre a un problema importante: restablecer a los niños a una dieta equilibrada y saludable, que proporcione el suministro correcto de vitaminas proporcionadas por las frutas y verduras..

Para ayudar a los padres está Cortilia, el primer mercado agrícola en línea, que ha pensado en algunos consejos para hacer que las espinacas, las zanahorias, el brócoli y los frijoles sean más divertidos y atractivos. Porque si es cierto que las recetas basadas en la creatividad y el gusto ganan en la cocina, ¡no olvides añadir un toque de astucia!

"¡Mi hijo come muy poco!" ¿Qué hacer?

1. El brócoli nos sonríe.

Incluso las verduras más odiadas pueden revelar una cara amigable: solo un poco 'ingenioso nell'impiattamento para transformar brócoli, calabacín y nabos en una mesa de formato Smile para ganar la simpatía (y el paladar) de los niños. Y para los padres más creativos siempre hay batidos y coppapasta con las formas más agradables para crear flores, estrellas u otras formas amadas por los más pequeños.

2. Quita nuestras manos

Otro truco para probar a los niños es involucrarlos en la preparación de los platos. De hecho, los niños necesitan sentirse involucrados y motivados, incluso en la cocina. Los padres pueden obtener ayuda en el preparación de platos, confiándoles las tareas más sencillas y menos peligrosas. Cáscara de los guisantes, la harina de los calabacines, mezcle el maíz y los tomates o coloque las verduras en una bandeja para hornear son procedimientos para todos que harán de los pequeños ayudantes de los verdaderos "chefs".

Los niños que no comen verduras: ¿cómo hacerlo?

3. Jugar es aprendido.

Una forma alternativa de envolver a los niños para relacionarse con el comida es a través del juego: parte de los ingredientes utilizados para las recetas pueden, de hecho, usarse para divertirse en los momentos de ocio. Algunos ejemplos? Haga plantillas con papas tallando las formas, y use tallos de apio o vainas de guisantes como pinceles. ¿Y por los colores? Puede probar los colores naturales derivados de la col roja que, con la adición de limón o bicarbonato, se convierten en fucsia o azul profundo.

4. Presentamos pequeñas porciones.

Grandes cantidades asustan a los niños: un plato lleno de espinacas puede desanimar a los pequeños, que pueden sentirse incapaces de terminarlo. Por lo tanto, el secreto está en proponer porciones pequeñas y con ingredientes variados: dos brotes, unos frijoles y algunos tomates, por ejemplo. El plato será alegre, le pequeñas porciones Y los niños con gusto lo terminarán.

5. Cambia la forma, pero no la sustancia.

la vegetal puede cambiar de forma con cierta inteligencia: puede ser Hecho puré, pasado, picado: más fácil de comer, pero igual de nutritivo. Patatas, guisantes y judías verdes, por ejemplo, son la base de un delicado y aterciopelado. También hay muchas verduras que se mezclan perfectamente con las frutas, porque tienen un sabor neutro: puedes preparar un batido hecho con pepino, manzanas, fresas y naranja, con la adición de una gota de miel. Un verdadero concentrado de vitaminas y fibras para hacer que los bocadillos de los niños sean más sabrosos y saludables.

Vídeo: Cómo conseguir que los niños coman verduras y los no tan niños