5 Actividades para mejorar el equilibrio en niños


El equilibrio es muy importante porque está presente en cada movimiento de nuestro cuerpo y, en consecuencia, en cada actividad que hacemos. Con esta guía, te mostraré 5 actividades para mejorar el equilibrio en...

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introducción

El equilibrio es muy importante porque está presente en cada movimiento de nuestro cuerpo y, en consecuencia, en cada uno. actividad que hacemos Con esta guía, te mostraré 5 actividades para mejorar el equilibrio en niños de diferente grupos de edad y por supuesto hacerlo en forma divertida y no pesado. Buen trabajo!

Ejercicios de equilibrio exigidos.

En el caso de los niños de entre 5 y 9 años, es recomendable realizar un ejercicio para mejorar y comprobar el equilibrio requerido mediante el uso de palos. El ejercicio consiste en tratar de mantener una varita en equilibrio en la palma de una mano: el cuerpo seguirá los movimientos de la varita para evitar que caiga al suelo.

Ejercicios de equilibrio estático

Con respecto a los niños de 5 a 10 años, se recomienda encarecidamente realizar ejercicios que mejoren el equilibrio estático. Para niños entre las edades de 5 y 8 años es necesario mejorar el equilibrio mediante ejercicios como el equilibrio sobre una pierna en superficies planas, mientras que para los niños un poco mayores se recomienda hacerlo en superficies planas, pero Con alguna dificultad, mediante el uso de instrumentos de gimnasia.

Ejercicios de equilibrio en vuelo.

Este tipo de ejercicio se recomienda para todos los niños de entre 5 y 10 años, y sirve para mejorar el equilibrio en vuelo. El ejercicio implica el uso de un deportista de 150 cm de altura. A partir de este punto, el niño tendrá que saltar y aterrizar sobre el colchón subyacente con los pies apoyados, con las rodillas flexionadas y manteniendo el torso recto. En este ejercicio es importante caer correctamente y mantener el equilibrio en el vuelo para evitar lesiones.

Ejercicios de equilibrio dinámico.

Este tipo de ejercicios está recomendado para niños de entre 7 y 10 años. Un ejercicio que ayuda al niño a mejorar su equilibrio dinámico es el famoso camino con las cuerdas. Usando las cuerdas describimos en el suelo algunos caminos en los que los niños tienen que caminar hacia adelante, hacia atrás y con los ojos cerrados sin tocar el suelo con los pies. Otro ejercicio que ayuda al niño es la carrera con detenerse en algunos puntos del camino. Las paradas deben ocurrir primero en dos pies y luego en un pie, tratando de mantener el equilibrio tanto como sea posible.

Ejercicios de equilibrio de demanda estática.

Este tipo de ejercicio está recomendado para todos los niños de entre 6 y 9 años. Es un juego que involucra a dos niños que, como pareja, tienen que llevar un objeto de un punto a otro sin dejarlo caer y sin usar las manos. Por ejemplo, se pueden usar otras partes del cuerpo, como el cuello y la espalda.

consejos

Algunos enlaces que pueden ser útiles para usted:

  • Cómo hacer gimnasia para recién nacidos.
  • Gimnasia postural para niños.
  • Los beneficios de la gimnasia artística para niños.

Vídeo: Equilibrio en educación física