10 Consejos para convencer a los niños a ir a dormir


Es tarde, pero el niño no quiere saber si se va a dormir. Aquí hay diez maneras de tener éxito en la empresa.

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Es tarde, mamá y papá están cansados ​​y tal vez les gustaría disfrutar de al menos media hora de televisión en el sofá. El niño no quiere saber si se va a dormir, incluso si está cansado y comienza a ser caprichoso.
Sin embargo, el sueño es importante para los niños: su falta puede afectar el estado de ánimo, aumentar la irritabilidad durante el día y comprometer el rendimiento escolar y deportivo.
Convencer a los niños de ir a la cama para muchas familias es uno de los mayores desafíos diarios (LEER).
Aquí hay diez consejos para tener éxito en la empresa.
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1) Asegúrate de que sea el momento adecuado. Los padres a menudo dicen que el niño no parece cansado y, por lo tanto, ni siquiera trata de acostarlo. En realidad está mal: cuando el bebé está muy cansado, su cuerpo produce una hormona llamada cortisol Eso estresa y agita al niño. Si circula demasiado cortisol en el cuerpo, la persona no puede dormirse y es más fácil despertarse durante la noche. Lo ideal sería comenzar anticipando el momento de la natividad gradualmente, 30 minutos al día.
2) Mantener el mismo horario de sueño.. Es importante ser coherente y mantener los mismos hábitos (LEER). Esto significa que siempre debe irse a dormir a la misma hora, incluso en verano, cuando los días son más largos e incluso los fines de semana.
3) Ayude al niño a relajarse. Incluso los niños, como los adultos, deben disminuir el ritmo cuando llega la noche, para deshacerse del estrés diario y relajarse. Esto significa que todos los juegos activos y en movimiento están prohibidos al menos media hora antes de irse a dormir.
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4) Establecer una rutina. Los niños son temas habituales por excelencia, la rutina debe ser predecible y bien conocida: cena, ducha, libro de buenas noches (LEER). Cuando el niño sea un poco mayor, comenzará esta serie de actividades cuando se sienta cansado.
5) Ofrecer alternativas. "¿Quieres pijamas rojos o verdes"? "¿Quieres leer una historia o dos?", "¿Quieres dos o cinco besos?"
6) Establecer limites. Los niños piden el sol y la luna, pero si obtienen ambos, permanecen confundidos y desplazados. En realidad, necesitan sentirse contentos y que los padres tienen la situación en sus manos. Porque para ellos es importante saber que mamá y papá saben lo que es bueno para ellos. Así que es bueno mostrarse competente en la materia y no dejar todo al azar.
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7) Ofrecer un objeto de transición.. El momento de acostarse es siempre un momento difícil porque uno se separa de los afectos, los juegos y la conciencia y se queda solo. Puede ser aterrador (LEER). Por lo tanto, es bueno elegir con el niño un objeto (puede ser un juguete de peluche) que participará en todas las actividades que preceden al sueño y al sueño junto con el niño.
8) Crea un ambiente cómodo.. Mantenga todas las distracciones fuera del dormitorio. Así que no hay juegos de video, computadoras o televisión en la habitación. Especialmente cuando el niño crece, los objetos y las distracciones son difíciles de controlar una vez que se cierra la puerta de la habitación.

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9) Enseñar a los niños a quedarse dormidos solos. Es un trabajo exigente pero muy importante y la mayoría de los problemas de sueño están relacionados con la incapacidad del niño para quedarse dormido y volver a dormir solo si él o ella se despierta por la noche.
10) Ser consistente. Cuando hay un problema con el sueño, los padres entran en pánico e intentan de muchas maneras, cambiando uno con el otro día tras día, sin siquiera esperar a ver si una solución funciona. Y esto crea confusión y estrés en el niño, provocando un círculo vicioso que empeora el problema.

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