10 Consejos para superar el miedo al parto


La calificación es un estado de gracia para cada mujer. Los nueve meses de gestación son un período lleno de emociones en las que el cuerpo femenino cambia, transforma y expresa su belleza al máximo. A pesar de esto, sin embargo, estos meses...

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introducción

La graduacion es una estado de gracia para cada mujer. Nueve meses de gestación son un periodo completo de las emociones En el que el cuerpo femenino cambia, se transforma y expresa su belleza al máximo. Sin embargo, a pesar de esto, estos meses pueden representar para algunos incluso una fase complicada, especialmente desde un punto de vista psiquiátrico. Durante el embarazoDe hecho, a menudo surgen inseguridades, dudas, preguntas para una experiencia, la del maternidad, que a veces encuentra a las mujeres desprevenidas, vacilantes e inseguras. la miedo al parto es solo uno de muchos temores para enfrentar y controlar, gracias a una confrontación directa con la pareja que debe ser una presencia importante y necesario. Esta lista quiere dar 10 consejos sobre cómo superar. temores e incertidumbres para vivir el tiempo de entrega Como una experiencia única e irrepetible.

yoga

Uno de los primeros consejos que puedo dar es practicar yoga durante el embarazo. Muchas mujeres están convencidas de que cualquier actividad física no es adecuada dentro de los nueve meses. Nada podría estar más mal. Entrenar su cuerpo, hacerlo más elástico y fuerte es esencial para hacer frente a la entrega de la mejor manera. Además, el yoga enseña a respirar bien, con un ritmo constante y armonioso que permite a nuestra mente avanzar hacia una forma de meditación que nos puede hacer más fuertes y enfrentar mejor todos nuestros temores. En los últimos meses de embarazo, claramente, deberán evitarse posiciones o ejercicios particulares, pero el propio profesor dirigirá a la mujer embarazada en la práctica correcta y adecuada. Sin embargo, es bien sabido que el yoga ayuda a controlar nuestras emociones, por lo que esta antigua disciplina es perfecta como preparación para uno de los momentos más emotivos de la vida de una mujer.

Relación con la pareja

Otra cosa muy importante que hacer es compartir tus miedos y tus miedos con tu pareja. Los nueve meses de embarazo, para todas las mujeres, son un período mágico, pero también muy complicado. Traer a una criatura que crece con nosotros en nuestra matriz y dentro de nosotros es una experiencia intensa y profunda, pero esto también se aplica a los hombres. De la misma manera, nuestros miedos y emociones serán los suyos, tal vez vividos de una manera diferente, a menudo más práctica y racional. La visión de nuestros compañeros puede ser, por lo tanto, una ayuda válida para reducir los temores que, si se mantienen adentro, podrían parecer más grandes de lo que realmente son. Habla, entonces, con el futuro padre de tus hijos, expresale todos los sentimientos que el embarazo te da para vivir este momento juntos en todos los aspectos.

Evitando las historias de otros.

Un consejo que tal vez va en contra del pensamiento popular, pero que puedo darte, no es escuchar las experiencias de otros. Sé que esto puede parecer contrario a la corriente principal, pero a menudo, conocer las historias de amigos o conocidos solo sirve para aumentar la ansiedad y el miedo. Cada mujer tiene un umbral diferente de dolor y cada una vive el momento del parto de manera diferente. Por lo tanto, escuchar las experiencias de mujeres que han sufrido 10/12 horas por un trabajo de parto largo y complicado, o escuchar detalles físicos que les sucedieron a algunas de ellas durante el momento del parto nunca es positivo. En este caso la inconsciencia es lo mejor. Todos nosotros, después de todo, hoy tenemos una idea de lo que significa dar a luz a un niño, por lo que es mejor quedarse con nociones básicas que no se contaminan con historias, a menudo ingenuamente inapropiadas.

Curso pre-entrega

Refiriéndose a la junta anterior, es una buena idea inscribirse en un curso previo al nacimiento. Aquí, generalmente nos encontramos con personas en su primera experiencia como padres, que por lo tanto tienen nuestros propios temores. Compartirlos es definitivamente un arma para controlarlos, y durante las reuniones tendrá la oportunidad de exponer sus temores a un experto y una persona preparada que nos tranquilizará con palabras apropiadas y nos dará los consejos correctos para seguir. La experiencia del curso prenatal también es excelente para ayudar después del nacimiento del niño. Tener amigos con quienes ir al parque con el bebé o con quienes compartir los primeros meses de maternidad también es importante para evitar caer en depresiones de un período muy delicado para todas las mujeres.

Elección del ginecólogo.

Otra cosa que recomiendo es elegir un ginecólogo / a de su confianza. A lo largo de los nueve meses, es muy importante contar con un profesional confiable y competente que no solo tenga la función de prescribir exámenes o visitas, sino también de ser un soporte válido para todas sus necesidades y temores. Ser tranquilizado por un médico competente ciertamente tiene un peso diferente al de recibir apoyo de amigos y familiares. El ginecólogo es capaz de aclarar todas las dudas propias de un embarazo, así como el mejor tema para dar consejos, tal vez sugiriendo el hospital en el que dar a luz o la partera en quien confiar. El ambiente y la asistencia son, de hecho, los dos elementos básicos para vivir un parto y un parto tranquilo y sin traumas.

Elección de la partera

Refiriéndose al consejo que se acaba de proponer, la clave es contar con una buena partera. Esta figura es, de hecho, básica a lo largo de la duración del nacimiento. Tener una relación directa y sincera con su obstetra ayudará mucho a la parturienta que, por lo tanto, puede confiar completamente en ella durante todo el trabajo. Elegir y conocer primero al obstetra es, por lo tanto, un paso decisivo para poder sofocar los propios temores durante el nacimiento de un hijo.

Elección de la estructura del hospital.

Otro paso importante y que no debe subestimarse es elegir por adelantado el hospital que nos acogerá durante el parto. La decisión sobre el mejor hospital, tanto desde el punto de vista logístico como desde los servicios ofrecidos, tranquilizará a la futura madre al sobrellevar el momento del parto.

Leyendo libros informativos

Una ayuda para superar y resolver los temores relacionados con el parto podría ser leer libros sobre el tema. En este caso, la información será real, objetiva y correcta para todas las futuras madres. Dependiendo de la elección, ya sea un parto en casa, en el agua o tradicional en el mercado, hay muchas lecturas interesantes disponibles que tranquilizarán a las mujeres y las orientarán sobre la mejor opción para hacer.

música

Incluso la música en este caso podría tener un papel principal. De hecho, se sabe que algunos tipos de música están destinados a calmar cualquier tipo de estado de ánimo, dando una sensación de paz y serenidad al oyente. Durante los últimos meses de embarazo, por lo tanto, es importante dedicar un tiempo para ti mismo, escuchar música que brinde serenidad, haciéndonos olvidar los miedos y temores del parto.

Periodo de maternidad

El último consejo que quiero darles es sobre el período de licencia del trabajo. En Italia, la ley establece que las trabajadoras pueden estar ausentes del trabajo tres meses antes del parto. Sin embargo, muchos, para aumentar el período de maternidad después del nacimiento, deciden prolongar la presencia en el trabajo hasta el octavo mes de embarazo. No lo recomiendo y la razón es muy simple. La mujer tiene una necesidad absoluta de prepararse para el parto y hacerlo en el momento adecuado. Los tres meses anteriores al nacimiento del recién nacido, en mi opinión, son necesarios para llegar al momento del parto con la fuerza adecuada y la preparación psicológica adecuada. Solo una vez en casa es posible, de hecho, entenderse y escucharse completamente, en todas las emociones y miedos, que se ven obligados a trabajar en segundo plano.

Vídeo: 7 Consejos para superar el miedo al parto